Il “runner’s high” è una condizione ben conosciuta da chiunque corre e altrettanto nota al mondo medico. È dovuta alla rilascio nel corpo di endorfine che alleviano il dolore e fanno sentire meno la fatica, facendoti sentire come effetto collaterale molto, molto bene. Molti la considerano anche un motore non secondario del perché molti restano legati alla corsa. Noi di RunLovers lo chiamiamo “Il circolo vizioso-virtuoso”: vizioso perché ti obbliga a ricercare sempre l’effetto provocato da certe sostanze (perfettamente legali, perché le produce naturalmente il tuo corpo) e virtuoso perché la cosa avviene solo correndo, e quindi facendoti del bene.
Se gli aspetti farmacologici sono noti, è interessante però vedere come diverse persone descrivono questo stato di grazia che, evidentemente, ha manifestazioni che variano da persona a persona e da corpo a corpo. Quelle che seguono sono diverse testimonianze di persone che corrono: alcuni sono atleti, altri sono olimpionici, altre sono persone normali che fanno lavori normali e che corrono. Ognuna di queste persone ha una visione particolare del proprio runner’s high. Le ho divise in corporee ed extracorporee. Alla fine di questo articolo sarebbe bellissimo leggere nei commenti qual è la tua versione dello sballo del runner!
Corporee
Daniel Unsdorfer dice che quanto raggiunge questo stato non gli fa più male niente. Tanti associano alla corsa il dolore e la fatica ma per lui non è così. Quando è “sballato” non sente alcun dolore e non si preoccupa più di passato e futuro.
Whitney Dawson di Portland descrive questa sensazione in un modo molto particolare: è come farsi un pianto di quelli epici, alla fine dei quali hai pianto tutte le tue lacrime e ciò che ti dava pena si è allontanato e risolto e vedi tutto più chiaramente.
Dave Alemi dice che correre gli permette di non pensare alle cose futili. Quando è in stato di grazia non ha più preoccupazioni perché dentro di lui si è generato uno spazio di equilibrio che gli fa sembrare tutto relativo e distante.
Suzanne Bergmeister chiama il runner’s high “stato di chiarezza” o “flusso”. Non a caso usa il tempo della corsa per chiarirsi le idee e risolvere problemi. Non corre ascoltando musica o podcast perché usa il tempo dell’allenamento per risolvere questioni che normalmente non riuscirebbe a districare. Quando ha un problema non ha dubbi: esce a correre.
Rachel Johnsen soffre di depressione e ansia e ha scoperto che la corsa le allevia questi stati d’animo. Fino a un punto che lei chiama “normalità”. Quando corre riesce a dominarsi emotivamente e psicologicamente al punto da sentirsi “normale”, o almeno come lei pensa che debbano sentirsi le persone normali, che affrontano la vita senza ansia o tristezza.
Extracorporee
L’olimpionico Alexi Pappas descrive il suo runner’s high come un perfetto allineamento fra mente e corpo ed è quello che gli è capitato proprio alle Olimpiadi, quando la sovrapposizione fra stato mentale e fisico gli ha provocato un’esperienza extracorporea che gli ha permesso di vedere se stesso dal di fuori di se stesso. Wow.
Lo scienziato dei dati Bonny McClain definisce questo stato come ipnotico: quando ci entra ascoltando i suoi podcast preferiti gli sembra di poterli capire molto meglio e contemporaneamente non sente più fatica. Il suo corpo vuole solo andare sempre più oltre e la sua mente ascoltare ancora podcast.
La scrittrice e illustratrice Quinne Myers dice che le sembra di volare: le spalle si aprono e le spuntano delle ali. Tutto ciò che prima la rendeva ansiosa se ne va e lei sente il suo corpo al 100%.
L’ingegnere aerospaziale Ryan Decker dice invece che lo sballo è così potente che dopo aver corso non riesce a concentrarsi perché percepisce solo una estrema sensazione di benessere.
E ora dicci la tua: hai anche tu esperienze simili a queste persone? O le hai diverse? Diccelo nei commenti!
(Via Elemental – Photo by Alan Hurt Jr. on Unsplash)
Magico! Nonostante la fatica ed il caldo, vivo a Muscat, Oman, sono uno di quelli che dopo la corsa percepisce un estremo stato di benessere. Tanto è vero che cerco di correre la mattina all’alba sia perchè mi alzo più volentieri sia perchè ciò un induce uno stato di grazia al lavoro che non ha pari, oltre che fungere da anti stress.
E pensare che fino ad un anno e mezzo fa, nonostante fossi uno sportivo, non avevo mai corso in maniera seria per il solo fine di correre!
Ciao runners, è un anno che mi sono infognato con la corsa , ci sono cascato con tutte le scarpe (è il caso di dire) sono un cuoco e quando devo preparare dei nuovi piatti ,vado corro e come per magia trovo le risposte per le mie ricette, non so spiegarlo ma è cosi; MAGIA!!!!
Io sposo la teoria di Berrino: i runner sono tutti drogati di endorfine ed ogni giorno vogliono la loro dose. Scusatemi, esco vado a prendere la mia, da ieri che non corro.💪💪💪💪
Quando corro riesco ad isolarmi completamente dalla realtà, i pensieri svaniscono, la fatica non esiste. Corro ascoltando la musica perchè mi permette di isolarmi meglio, ma quando finisco di correre non ho la più pallida idea di quali canzoni abbia ascoltato, penso che mi consenta anche di mantenere il ritmo nella corsa (ascolto canzoni con 130 bpm perchè avevo notato che quando partivano canzoni con quella frequenza mi dimenticavo che stavo per fermarmi perchè ero stanca). Al termine della corsa mi sento molto meglio, posso affrontare meglio la realtà, ha gli effetti di un pianto liberatore (ma anche meglio). E poi, quando rientro a casa, riesco a fare uno spuntino di frutta (mentre nei giorni in cui non corro non riesco a rinunciare al cioccolato). Droga legale 😍
Per quanto mi riguarda si tratta della ‘fatica buona’ che ti permette poi di essere vitale tutto il giorno (solitamente corro al mattino presto) e di addormentarti a sera stanco ma felice! Beate Endorfine
Corro perché mi trasporta in una visione magica .A tutto mi da una risposta e la giornata inizia bene.Non si avvertono i km bruciati e l’umore ringrazia.