Un nuovo podcast firmato Runlovers che ti accompagna tra storie di corsa e sport, legate tra loro da invisibili strisce che passano attraverso le istruzioni per l'uso su come raggiungere i tuoi risultati nello sport
Allenarsi per la mezza maratona non basta: i 21 km sono una distanza che richiede rispetto e preparazione non soltanto sul piano atletico. Ecco i nostri consigli per correre la tua migliore mezza maratona.
Il programma di allenamento di Haile Gebrselassie, il più grande fondista di tutti i tempi. La scheda base da cui partiva la sua preparazione atletica.
Dopo aver corso è naturale premiarsi con l’immobilismo più totale. Non stai però aspettando la coppa del vincitore: stai solo iniziando una fase altrettanto importante: il recupero