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Il bilancio energetico

Il rapporto tra fabbisogno energetico e calorie introdotte è sicuramente uno degli aspetti più faticosi da gestire. Da un lato hai sempre il desiderio...
Paolo Barbera -
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Analizza la tua corsa per migliorare

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OGGI NON CORRO… MA VISITO FIRENZE!

Patria di Dante (e non solo), Firenze è riconosciuta a livello mondiale come la “culla del Rinascimento”, città dove si respira arte, ci si...
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Sulla sicurezza in montagna

Comincio dalla fine, con una provocazione che lo è solo fino a un certo punto: la montagna è pericolosa. Punto. Si rischia di farsi...
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The French Dispatch

Non so se tutti abbiano un loro film di Wes Anderson preferito, il mio è sicuramente I Tenenbaum (The Royal Tenenbaums) con il quale...
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Non proteggere tua figlia, educa tuo figlio

Di fronte a storie e situazioni così difficili e brutte, la soluzione sta nell'educare al rispetto come prima e fondamentale risposta
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Disegnare con Strava

Anche correndo si può disegnare: basta farlo con Strava e con tutta la creatività di cui si è capaci, come racconta il sito Strav.art
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La cena del runner

Cosa (e come) bisognerebbe mangiare a cena? Dipende quanto hai corso e che tipo di dieta fai. Noi ti proponiamo tutte le ricette.
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Come far durare di più le scarpe da running

Qualche consiglio per far durare il più possibile le tue amate compagne di corsa
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L’Avocado? Impanado!

Sull'ingrediente sorprendente, che è l'avocado, abbiamo scritto e riscritto qui nelle cucine di Runlovers e fatto pure una quantità di ricette pazzesche! Basta andare...

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Tanti prodotti, dalle scarpe all'abbigliamento, passando per i più recenti dispositivi che portano la tecnologia nella tua corsa.

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I benefici della corsa in salita

Martino Pietropoli -
Correre in salita è faticoso ma i benefici che produce sono evidenti. Ecco perché e come usarlo per migliorarti

L’allenamento a moduli: divertimento e preparazione, tutto insieme

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Unire allenamenti lenti con lavori di qualità può essere un ottimo modo per rompere la monotonia, soprattutto all'inizio, per ottenere ottimi risultati

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Un allenamento semplice ed efficare per migliorare la resistenza alla fatica: eccolo!

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I programmi di allenamento per perdere peso

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Molti di noi corrono per perdere peso. Eppure non sempre ci riescono. Ecco come fare, a seconda che tu sia un o una runner principiante, intermedio o esperto

È il momento giusto per cambiare allenamento

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Il cambiamento a volte è inevitabile. L'importante è saperlo gestire. E chissà che non porti più benefici che altro.

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Interval training: correre meno per correre più veloce

Paolo Barbera -
Il vecchio adagio che conta più la qualità della quantità è vero anche quando si corre. Soprattutto se vogliamo aumentare la nostra velocità. Ecco come.

Come si allena Kilian Jornet

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Ok, la sua è una routine di allenamento mostruosa per intensità e sforzo richiesti ma insegna molte cose sull'importanza del variare il tipo di lavori
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Il pranzo del runner

La scorsa settimana ti ho spiegato quanto il pranzo sia importante nella temporizzazione dell'allenamento di ogni runner. Secondo l'orario in cui corri dovrai adeguare,...
Anna Pulcina -

Quando non ti basta più solo correre, è naturale aggiungere la bici e il nuoto. Ed eccoti, come per incanto, che diventi un triatleta!

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