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Lovers

La misura della felicità

Certe cose non si possono misurare, esattamente come nella corsa
Lovers

Alla Firenze Marathon, nella culla del Rinascimento!

Ancora poche ore e anche i tre atleti del Team Firenze del progetto supportato da Dorelan e dalle Maratone di Bologna e Firenze si...
Alimentazione

Il lievito alimentare e una ricetta che ti stupirà

Chi mi segue da un po’ sa che: pasta, pizza e caffè sono la malefica triade. Non riesco proprio a farle bene, queste preparazioni....
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Correre contromano: il nuovo codice della strada

È uscito l'aggiornamento al codice della strada e, purtroppo, non ci sono particolari riferimenti a runner e ciclisti
Tecnica

Analizza la tua corsa per migliorare

Miglioriamo usando le dinamiche avanzate di corsa. E capiamo cosa significano e a cosa servono.
Running Tourism

OGGI NON CORRO… MA VISITO FIRENZE!

Patria di Dante (e non solo), Firenze è riconosciuta a livello mondiale come la “culla del Rinascimento”, città dove si respira arte, ci si...
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Sulla sicurezza in montagna

Comincio dalla fine, con una provocazione che lo è solo fino a un certo punto: la montagna è pericolosa. Punto. Si rischia di farsi...
Oggi non corro

The French Dispatch

Non so se tutti abbiano un loro film di Wes Anderson preferito, il mio è sicuramente I Tenenbaum (The Royal Tenenbaums) con il quale...
Lovers mail

Non proteggere tua figlia, educa tuo figlio

Di fronte a storie e situazioni così difficili e brutte, la soluzione sta nell'educare al rispetto come prima e fondamentale risposta

RECENSIONI

Tanti prodotti, dalle scarpe all'abbigliamento, passando per i più recenti dispositivi che portano la tecnologia nella tua corsa.

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PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

I benefici della corsa in salita

Martino Pietropoli -
Correre in salita è faticoso ma i benefici che produce sono evidenti. Ecco perché e come usarlo per migliorarti

L’allenamento a moduli: divertimento e preparazione, tutto insieme

Sandro Siviero -
Unire allenamenti lenti con lavori di qualità può essere un ottimo modo per rompere la monotonia, soprattutto all'inizio, per ottenere ottimi risultati

L’allenamento per aumentare la resistenza alla fatica

Martino Pietropoli -
Un allenamento semplice ed efficare per migliorare la resistenza alla fatica: eccolo!

L’allenamento snack

Martino Pietropoli -
Dura poco e lo fai frequentemente: come uno snack, appunto

I programmi di allenamento per perdere peso

Martino Pietropoli -
Molti di noi corrono per perdere peso. Eppure non sempre ci riescono. Ecco come fare, a seconda che tu sia un o una runner principiante, intermedio o esperto

È il momento giusto per cambiare allenamento

Martino Pietropoli -
Il cambiamento a volte è inevitabile. L'importante è saperlo gestire. E chissà che non porti più benefici che altro.

Crea il tuo allenamento

Martino Pietropoli -
Gli obiettivi sono limiti che vogliamo superare. Per riuscirci serve un programma: di allenamento, in questo caso!

Interval training: correre meno per correre più veloce

Paolo Barbera -
Il vecchio adagio che conta più la qualità della quantità è vero anche quando si corre. Soprattutto se vogliamo aumentare la nostra velocità. Ecco come.

Come si allena Kilian Jornet

Martino Pietropoli -
Ok, la sua è una routine di allenamento mostruosa per intensità e sforzo richiesti ma insegna molte cose sull'importanza del variare il tipo di lavori

Quando non ti basta più solo correre, è naturale aggiungere la bici e il nuoto. Ed eccoti, come per incanto, che diventi un triatleta!

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