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Migliorare nella corsa senza correre

Dove eri rimasto? Come puoi migliorarti dedicandoti ad aspetti che spesso non conosci o che reputi secondari? Ti avevo suggerito di curare la corretta tecnica,...
Fabio Vedana -
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Se ascolti questa musica corri più lentamente

Ci sono canzoni che apparentemente ti fanno correre più lentamente. E altre che invece...
Tri60

Variabilità cardiaca (HRV)

L’acronimo inglese HRV sta per Heart Rate Variability. Tradotto in italiano come Variabilità della Frequenza Cardiaca, l’HRV misura e studia il variare della frequenza...
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Una bilancia molto particolare

A cosa serve misurare la sudorazione dei piedi? Una nuova bilancia Withings lo fa, per un motivo preciso (e serio)
Cose Preziose

Correre è una cosa seria

Per correre al meglio, bisogna capire che la corsa è una cosa seria. Per questo ci si deve vestire in modo serio, serissimo.
Principianti

Come evitare di farsi male correndo

Settimana puntata: come evitare di rendere la corsa un’esperienza traumatizzante, praticandola sempre in sicurezza
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Overnight Oats

Se il porridge ti fa proprio antipatia il cugino Overnight oats potrebbe pure farti capitolare e innamorare. Un barattolo pieno di salute, bontà e fantasia che conquisterà te e il tuo palato!
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adidas entra nel Metaverso con una collezione Originals

La prima collezione adidas Originals destinata anche al Metaverso propone un interessante ibrido fra reale e virtuale
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Veganuary

Cos’è Veganuary? Il mese dedicato all’alimentazione vegana è un buon modo per ripensare il nostro modo di mangiare, accrescendo la consapevolezza sul come lo facciamo. Senza proselitismi e fanatismi
Principianti

Come vestirsi per correre in tutte le stagioni

Sesta puntata: come vestirsi per correre, in ogni stagione. Con qualche consiglio bonus che va sempre bene

RECENSIONI

Tanti prodotti, dalle scarpe all'abbigliamento, passando per i più recenti dispositivi che portano la tecnologia nella tua corsa.

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PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

I benefici della corsa in salita

Martino Pietropoli -
Correre in salita è faticoso ma i benefici che produce sono evidenti. Ecco perché e come usarlo per migliorarti

L’allenamento a moduli: divertimento e preparazione, tutto insieme

Sandro Siviero -
Unire allenamenti lenti con lavori di qualità può essere un ottimo modo per rompere la monotonia, soprattutto all'inizio, per ottenere ottimi risultati

L’allenamento per aumentare la resistenza alla fatica

Martino Pietropoli -
Un allenamento semplice ed efficare per migliorare la resistenza alla fatica: eccolo!

L’allenamento snack

Martino Pietropoli -
Dura poco e lo fai frequentemente: come uno snack, appunto

I programmi di allenamento per perdere peso

Martino Pietropoli -
Molti di noi corrono per perdere peso. Eppure non sempre ci riescono. Ecco come fare, a seconda che tu sia un o una runner principiante, intermedio o esperto

È il momento giusto per cambiare allenamento

Martino Pietropoli -
Il cambiamento a volte è inevitabile. L'importante è saperlo gestire. E chissà che non porti più benefici che altro.

Crea il tuo allenamento

Martino Pietropoli -
Gli obiettivi sono limiti che vogliamo superare. Per riuscirci serve un programma: di allenamento, in questo caso!

Interval training: correre meno per correre più veloce

Paolo Barbera -
Il vecchio adagio che conta più la qualità della quantità è vero anche quando si corre. Soprattutto se vogliamo aumentare la nostra velocità. Ecco come.

Come si allena Kilian Jornet

Martino Pietropoli -
Ok, la sua è una routine di allenamento mostruosa per intensità e sforzo richiesti ma insegna molte cose sull'importanza del variare il tipo di lavori

Quando non ti basta più solo correre, è naturale aggiungere la bici e il nuoto. Ed eccoti, come per incanto, che diventi un triatleta!

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