I 10 Comandamenti della Sacra Colazione

1. Non avrai altra colazione all’infuori di una ricca, variegata e sana. Tutti i Santi giorni senza mai saltarne una (da ripetere come un mantra per otto minuti ogni ora).

2. Non nominare invano il caffè. Conceditelo perché è un sacro diritto (non una moka da 12 in 20 minuti, però)

3. Ricordati che tutti i Santi nutrizionisti, protettori della nostra salute, ricordano che la colazione varia dal 15% al 20% del fabbisogno totale giornaliero.

4. Onora i Carboidrati, i grassi, le proteine e gli zuccheri.

5. Non uccidere la tua voglia di salato al mattino. La colazione non deve essere necessariamente dolce (piccolo panino imbottito con la fesa? ma sì! Senza mai dimenticare la frutta secca)

6. Non commettere azioni impure e avventate come quella di proferire “a me basta solo il caffè!”. Stai sbagliando tutto. Fattene una ragione (fatti 8 ripetute per punizione).

7. Non sostenere false affermazioni del tipo: non ce la faccio a mangiare al mattino.

8. Non desiderare un pollo arrosto e tre panini alle undici del mattino (accadrà solo se non hai fatto colazione e arriverai a pranzo con la bava alla bocca pronto ad addentare il tuo collega in ufficio)

9. Non desiderare di bere soltanto latte o succhi preconfezionati con zuccheri aggiunti di dubbia provenienza (sono il male! Vade retro!) ma cedi alle lusinghe dei centrifugati e smoothie. Varia, sperimenta e prova. Non avere paura.

10. Non sottrarre dalle macchinette merendine e schifezze. Ti vedo e verrai fulminato con una scarpetta in testa!

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• Ti sei perso i 10 Comandamenti della Sacra dieta in generale? Ma eccoli qui!

RunLovers è sempre con te e non ti abbandona mai (regia, può fare partire la musica del terrore in sottofondo? Grazie).

Ti stai chiedendo come fare quei deliziosi biscottini RunLovers? Lo scoprirai Giovedì, sì.