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Il galateo del runner: la buona educazione innanzi tutto!

Anche quando si corre, la buona educazione è sempre necessaria. Su Fuorisoglia parliamo delle regole del Galateo del Runner.

Capire l’affaticamento

Ci sono diversi tipi di stanchezza: risalendo alle loro cause puoi capire se allenarti o meno

Perché si ingrassa ogni anno che passa?

Dicono che ogni anno che invecchi ingrassi. Quanto c'è di vero? È un fenomeno irreversibile o si può contrastarlo?

Andare più forte dopo i 30 anni

Porsi obiettivi irrealistici può destinarci al fallimento e insegnarci moltissime cose nel frattempo. E alla fine il bilancio è positivo.

La forza di volontà

La forza di volontà è la principale alleata della motivazione. Ma va messa nelle condizioni migliori per esprimersi appieno.

La regola dei 10 minuti

Cosa succede se dopo un po' che corri ti pare di non farcela? Potresti rinunciare oppure...

SBMI: un indice più accurato dell’indice di massa corporea

Forse conosci già l'Indice di Massa Corporea. Mai sentito parlare dello SBMI (Smart Body Mass Index)? È più accurato e può darti informazioni più attendibili sullo stato della tua salute

Hai due minuti di tempo?

Puoi raggiungere grandi risultati poco alla volta. Puoi cambiare radicalmente modificando piccole abitudini. Non ci credi?

Le scarpe più amate del 2019

Il 2019 non è stato affatto parco in termini di novità. Non ci sono state rivoluzioni o meglio: quelle del passato sono arrivate a maturazione e hanno permesso di abbattere record imbattuti da decenni

Pensa positivo

Un buon sistema per migliorare (in molte cose, non solo la corsa) è cambiare il proprio modo di pensare. Se pensi negativo ti succedono cose negative. Se pensi positivo? Beh, già lo sai.

Da dove viene la motivazione

Ci sono mille modi per essere motivati ma la verità è che funzionano solo quando confermano una convinzione che può venire solo da te stesso

I consigli di un runner elite per correre la tua prima maratona

Lukas Wambua Muteti è un maratoneta kenyano di quelli definiti “di elite”. Ecco i suoi consigli su come preparare una maratona con il metodo kenyano.

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Topo Athletic Magnifly 3, il natural comodo, molto comodo

Il natural running raramente è stato più comodo. E non può che far piacere

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La forza di volontà è la principale alleata della motivazione. Ma va messa nelle condizioni migliori per esprimersi appieno.