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Allenarsi (anche) sull’erba

Correre sull'erba non è solo piacevole: fortifica i piedi e ti allena alla resistenza

Meglio allenarsi con o senza musica?

È una domanda a cui è molto difficile rispondere. Perché ogni risposta può essere corretta oppure del tutto sbagliata. Vediamole entrambe insieme.

3 buoni motivi per NON correre una maratona

È vero che tutti possono correre una maratona ma non si possono prendere sotto gamba i 42.195 metri che dovrai correre. Ecco 3 consigli da seguire prima di avventurarti in uno dei viaggi più belli della vita di un runner.

Conta come l’affronti

Come in tante cose della vita, non conta quello che ti succede ma come lo affronti

Ciao!

Quando si incrociano i runner si salutano. Dovrebbero almeno...

Lo stato di grazia

Lo stato di grazia è quel momento dell'allenamento dopo il quale vuoi fare solo una cosa: continuare ad allenarti

Ma alla fine mi piace davvero correre?

Come superare la fatica della corsa? Come rendere piacevole qualcosa che non per tutti lo è?

3 consigli per affrontare la gara nel modo giusto

Ti sei allenato ed è arrivato il momento di affrontare la gara. Ecco come affrontarla senza ansia e concentrandosi sulla cosa che ci piace di più fare: correre!

Come distribuire il chilometraggio settimanale

Nell'organizzazione della tabella di allenamento è indispensabile distribuire il chilometraggio settimanale in modo intelligente, bilanciando distanze e sforzo.

I primi cinque minuti

Sono quelli in cui pensi di non farcela. E invece sai già come va a finire.

Hai scelto lo sport peggiore del mondo

Corri? Hai scelto lo sport più frustrante del mondo. E hai fatto benissimo.

Una lezione di vita

I grandi esploratori ci insegnano soprattutto come usare la nostra forza per fare cose che non pensavamo possibili. Facendolo in modo intelligente ed economico

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Fuori dalla caverna

La caverna mentale è il luogo dei tuoi pensieri, spesso non piacevoli. Ecco come uscire alla luce del sole.