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Le Nike Vaporfly fanno correre più forte?

Le Nike Vaporfly fanno andare più forte tutti, non solo gli atleti di elite. Lo dicono tantissimi dati e forse è il caso di parlarne.

Più ammortizzazione = meno sforzo muscolare?

Le scarpe ammortizzate e protettive abituano male i piedi e non ne fortificano la muscolatura? Uno studio sembra dire il contrario

SBMI: un indice più accurato dell’indice di massa corporea

Forse conosci già l'Indice di Massa Corporea. Mai sentito parlare dello SBMI (Smart Body Mass Index)? È più accurato e può darti informazioni più attendibili sullo stato della tua salute

Correre a Miami

Non c'è posto dove Cristina non sia stata. Questa volta la troviamo a Miami. Che scriva guide di viaggio per lavoro?

Hai due minuti di tempo?

Puoi raggiungere grandi risultati poco alla volta. Puoi cambiare radicalmente modificando piccole abitudini. Non ci credi?

Le storie più amate del 2019

A chi non piacciono le storie? A chi non piacciono le storie di corsa? Queste sono quelle che ti sono piaciute di più nel 2019 <3

Le scarpe più amate del 2019

Il 2019 non è stato affatto parco in termini di novità. Non ci sono state rivoluzioni o meglio: quelle del passato sono arrivate a maturazione e hanno permesso di abbattere record imbattuti da decenni

Prendila con filosofia

Lo chiamano il "Metodo Foucault", dal nome e dalla teoria del filosofo francese. Non c'è niente da studiare ma ci sono solo ragionevoli principi da adottare, come insegna anche il fortissimo Centrowitz

Correre sul Monte Fuji

Dopo le prime due tappe a Kyoto e Tokyo, Cristina è arrivata sul Monte Fuji. Per correrlo, ovviamente!

Pensa positivo

Un buon sistema per migliorare (in molte cose, non solo la corsa) è cambiare il proprio modo di pensare. Se pensi negativo ti succedono cose negative. Se pensi positivo? Beh, già lo sai.

Da dove viene la motivazione

Ci sono mille modi per essere motivati ma la verità è che funzionano solo quando confermano una convinzione che può venire solo da te stesso

Il segreto delle caviglie

L'efficienza nella corsa permette, specie sulle lunghe distanze, di non sprecare energie e di conservarle per le fasi finali della gara. E sembra che a molto contribuiscano le caviglie.

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L’allenamento a zone

Qualunque sia lo sport che pratichi abitualmente (triathlon, ciclismo, corsa o nuoto) è molto importante che tu conosca le tue zone di allenamento. Queste...