Il mercato delle calzature sportive offre decine di mescole e tecnologie diverse. Scegliere l'ammortizzazione corretta significa far coincidere le specifiche fisiche della schiuma con la propria biomeccanica e con l'obiettivo dell'allenamento. Esaminiamo le differenze strutturali tra scarpe protettive e scarpe reattive per orientare la tua scelta in modo oggettivo.

Alla linea di partenza ci sentiamo leoni. L'adrenalina pompa, le gambe sono freschissime e i primi chilometri volano a ritmi che non pensavamo di avere. Poi, inesorabile, arriva il buio del trentesimo chilometro e la gara diventa un calvario. C'è solo una strategia matematica e fisiologica per correre la gara perfetta e non farsi distruggere dal "muro": si chiama Negative Split. E richiede molto coraggio (e pazienza) alla partenza.

Per anni ci hanno detto che per non infortunarci dovevamo correre atterrando sull'avampiede, rinnegando l'appoggio di tallone. Poi la scienza della biomeccanica ha studiato migliaia di runner, scoprendo una verità molto diversa. Il vero problema non è quale parte del piede tocca terra, ma dove tocca terra rispetto al tuo corpo. Analizziamo l'errore dell'overstriding e come curarlo.

Bere caffè appena svegli può sembrare la soluzione alla stanchezza, ma spesso è la causa della tolleranza farmacologica. Analizziamo l'impatto della caffeina sul sistema endocrino e sulla mucosa gastrica per un risveglio consapevole

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Non è solo neve e roccia. La montagna è uno stato mentale che la tecnologia oggi ci aiuta a esplorare. Dal soundscape di Klaus alla realtà aumentata di PeakVisor, fino al video di Skialper: racconto di un evento che ha portato le vette a Milano. Con i consigli pratici per la tua prossima avventura.

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