Sovrappeso e fuori forma? Ecco come iniziare a correre!

Vuoi iniziare a correre ma sei fuori forma e/o in sovrappeso? Non temere: si può fare, basta seguire questo programma facilissimo che ti farà diventare un runner.

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NEWS

Il latte di pistacchi

Il "latte" vegetale è diventato negli anni una scelta non solo etica; lo consuma chi è intollerante, chi ha fatto delle scelte ben precise,...

Trail running never stops!

Nelle ultime stagioni molti runner hanno scoperto il piacere di praticare trail running, sia per allontanarsi da strade e città che per riscoprire il...

RECENSIONI

Tanti prodotti, dalle scarpe all'abbigliamento, passando per i più recenti dispositivi che portano la tecnologia nella tua corsa.

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

Interval training: correre meno per correre più veloce

Il vecchio adagio che conta più la qualità della quantità è vero anche quando si corre. Soprattutto se vogliamo aumentare la nostra velocità. Ecco come.

Come si allena Kilian Jornet

Ok, la sua è una routine di allenamento mostruosa per intensità e sforzo richiesti ma insegna molte cose sull'importanza del variare il tipo di lavori

Aumentare la velocità nella corsa

Correre più veloce è insito nell'uomo. Se una volta lo facevamo per cacciare, ora è puro spirito di miglioramento. Ecco i metodi per aumentare la velocità.

La colazione di chi corre all’alba

Un'alimentazione bilanciata (a maggior ragione quella dell’atleta) non dovrebbe essere basata solo sulla corretta ripartizione dei nutrienti, ma sulla regolarità dei pasti nell’arco della...

Quando non ti basta più solo correre, è naturale aggiungere la bici e il nuoto. Ed eccoti, come per incanto, che diventi un triatleta!