Tutti i benefici della corsa

Dieci ottimi motivi per cui correre è la scelta più giusta che potevi fare

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Asics Metaracer, e metti il turbo

Le Asics Metaracer non ti respingono, anzi: ti spingono, tantissimo

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La corsa in estate e come farla bene: con questa puntata si conclude la prima stagione di Fuorisoglia. Buona estate!

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Consigli

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Corri più forte allenandoti come hai sempre fatto

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Allenarsi poco non serve a nulla ma troppo allenamento può far male. Ecco come evitarlo, riconoscerlo e rimediare.

Programmi d'allenamento
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Principianti

La corsa “a tempo”

Degli allenamenti che partono dal tempo totale di corsa anziché focalizzarsi sulla distanza possono aiutare moltissimi runner. In modo diverso in base al tuo livello.

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Come allenarsi con poco tempo a disposizione

Hai poco tempo a disposizione per correre? Ecco gli allenamenti giusti per te, dai 15 ai 45 minuti - doccia compresa!

Tecnica

Cinque consigli per principianti

Quando iniziamo a correre lo facciamo in modo naturale, istintivo, quasi irrazionale e sicuramente senza pensare a quanto sia complessa l'attività che stiamo facendo. Ecco cinque consigli per chi inizia a correre che renderanno la vostra corsa più facile e il vostro sforzo più cosciente.

Migliora la tua corsa riducendo i chilometri

Gli allenamenti di qualità, come questo fartlek 30-20-10, aiutano moltissimo a migliorare le proprie prestazioni senza necessariamente aumentare il chilometraggio. Lo dice una ricerca dell'Università di Copenhagen.

Da Leggere

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Corri con un pacer virtuale

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10 allenamenti da fare in piscina in 30 minuti (5 per esperti e 5 per principianti)

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