SBMI: un indice più accurato dell’indice di massa corporea

Forse conosci già l'Indice di Massa Corporea. Mai sentito parlare dello SBMI (Smart Body Mass Index)? È più accurato e può darti informazioni più attendibili sullo stato della tua salute

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NEWS

Il maratoneta di William Goldman

Un libro e un film che hanno fatto la storia. Dove la corsa è nel titolo e nel protagonista che sa bene che quando corri per 40 chilometri non pensi al dolore

La granola che diventa barretta al burro d’arachidi e fondente

La Granola è un mix di di avena e frutta secca/essiccata in infinite varianti. Questo delizioso ammasso di salute e bontà è croccante perché il tutto viene tostato nel forno e dolce perché viene ricoperto con uno sciroppo.

Affronta l’inverno con SCOTT

Una scarpa da trail running deve fornire trazione su vari terreni, essere resistente e stabile pur supportando uno stile di corsa efficiente. Con questi...

Run Happy Team 2022

Brooks presenta il Run Happy Team 2022, la nuova squadra di ambassador che diffonderà per tutto l'anno lo spirito Run Happy. Il progetto, nato nel...

E se ti annullano una gara?

Da che io mi ricordi, negli anni passati le gare annullate erano fortunamente casi rari ed eccezionali. Certo, era un'ipotesi sempre prevista dal regolamento...

Variabilità cardiaca (HRV)

L’acronimo inglese HRV sta per Heart Rate Variability. Tradotto in italiano come Variabilità della Frequenza Cardiaca, l’HRV misura e studia il variare della frequenza...

RECENSIONI

Tanti prodotti, dalle scarpe all'abbigliamento, passando per i più recenti dispositivi che portano la tecnologia nella tua corsa.

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

I programmi di allenamento per perdere peso

Molti di noi corrono per perdere peso. Eppure non sempre ci riescono. Ecco come fare, a seconda che tu sia un o una runner principiante, intermedio o esperto

Interval training: correre meno per correre più veloce

Il vecchio adagio che conta più la qualità della quantità è vero anche quando si corre. Soprattutto se vogliamo aumentare la nostra velocità. Ecco come.

Come si allena Kilian Jornet

Ok, la sua è una routine di allenamento mostruosa per intensità e sforzo richiesti ma insegna molte cose sull'importanza del variare il tipo di lavori

Overnight Oats

Se il porridge ti fa proprio antipatia il cugino Overnight oats potrebbe pure farti capitolare e innamorare. Un barattolo pieno di salute, bontà e fantasia che conquisterà te e il tuo palato!

Quando non ti basta più solo correre, è naturale aggiungere la bici e il nuoto. Ed eccoti, come per incanto, che diventi un triatleta!