Correre controvento: perché è una tortura mentale (e come sopravvivere senza guardare l’orologio)

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Allena la tua mente: gli esercizi per sviluppare un cervello più forte

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È una delle credenze più radicate del mondo dello sport: ti viene un crampo e tutti ti consigliano di prendere del magnesio e del potassio. Spiacenti, ma vi stanno illudendo. La scienza è chiara: il vero colpevole dei crampi in gara non è quasi mai chimico, ma neuromuscolare. Vi spieghiamo perché vi bloccate e come evitarlo.
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Allergie primaverili e sport all’aperto: come gestire l’allenamento, la respirazione e gli antistaminici

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Principia (le mele di Newton, la fatica immobile e la gravità della mente

La corsa incontra la fisica: riduci i rimbalzi, potenzia i tendini con l'isometria e usa la meditazione per togliere peso all'ansia. Corri con consapevolezza
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Allunghi: l’esercizio di 15 secondi che migliora radicalmente la tua tecnica di corsa

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L'ammiraglia del comfort si mette a dieta ma non perde il vizio di coccolarti. Abbiamo testato la nuova GEL-NIMBUS 28 di ASICS: ecco com'è cambiata e perché è la compagna perfetta per ritrovare il puro piacere di correre, senza stress e in prima classe.
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Per costruire gambe forti non sempre serve la ghisa. A volte basta una parete vuota e la forza di gravità. Il Workout of the Week di oggi sfrutta il potere dell'isometria con un circuito al muro da 15 minuti. Preparati a sentire i quadricipiti in fiamme.

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Senti spesso parlare di "lavori in soglia" e di "acido lattico", ma sai esattamente cosa succede nel tuo corpo quando spingi al limite? La Soglia Anaerobica è il parametro cruciale per chiunque voglia migliorare nella corsa di resistenza. Ecco la guida per capirla, calcolarla e, soprattutto, innalzarla.

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