Brown Noise: la frequenza sonora che aiuta la concentrazione profonda (più del rumore bianco)

Hai difficoltà a concentrarti? Il "Rumore Bianco" potrebbe essere troppo aspro. Prova il Brown Noise: frequenze basse e profonde (come una cascata) che calmano la mente e favoriscono il focus profondo. Ti spieghiamo perché funziona.

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Allenarsi con una sedia: 4 esercizi (geniali) per il tuo corpo

Allenarsi con una sedia è semplice, efficace e alla portata di tutti: scopri 4 esercizi perfetti per attivare muscoli e articolazioni senza uscire di casa.

Allena la tua mente: gli esercizi per sviluppare un cervello più forte

Così come il tuo corpo deve essere allenato per migliorare, anche la mente può essere potenziata. Ecco degli esercizi per mantenerla in forma, proprio come fai con il corpo.

Quanto dovresti correre in un’ora?

Il tuo ritmo di corsa dice meno di quanto credi sul tuo stato di salute e il mito dei 10km in un'ora è da sfatare

Tre miti fasulli sul core

Un buon allenamento di core significa avere la tartaruga? No

UA HALO Runner: la performance (finalmente) ha stile

Basta scegliere tra scarpe veloci ma "brutte" e sneaker belle ma inadatte alla corsa. La collezione HALO di Under Armour cambia le regole del gioco. Abbiamo messo alla prova la UA HALO Runner: una scarpa solida, reattiva e incredibilmente confortevole, pensata per macinare chilometri senza rinunciare a un look premium. Scopri come si comporta su strada.

Allenamento isometrico: 4 esercizi statici per costruire una forza d’acciaio

Vuoi diventare più forte senza muovere un muscolo (letteralmente)? L'allenamento isometrico è il segreto per tendini sani e forza pura. Ecco 4 esercizi statici che ti faranno tremare dalla fatica in pochi secondi.

Il “Muro” del 30° km: cosa succede davvero nel corpo e come evitarlo (scientificamente)

Hai paura del famigerato "Muro" in maratona? Non è una maledizione, è pura fisiologia. Ti spieghiamo cosa succede esattamente nel tuo corpo quando finisci la benzina e, soprattutto, come gestire ritmo e integrazione per non sbatterci contro.

Il “Metodo Norvegese” della doppia soglia: cos’è e perché è utile anche gli amatori

Stanno dominando il mezzofondo mondiale. Ma qual è il segreto dei norvegesi? Si chiama "Doppia Soglia" e controllo del lattato. Ti spieghiamo come funziona questo metodo rivoluzionario e come puoi applicarne i principi (senza allenarti due volte al giorno) per migliorare i tuoi tempi.

La routine di allenamento per avere un fisico armonioso, funzionale e bello

Non serve scegliere tra essere forti e "belli da vedere". Un fisico armonioso nasce da movimenti funzionali fatti bene. Ti proponiamo una routine di allenamento che scolpisce il corpo migliorando la tua capacità di muoverti (e correre).

Yoga Rigenerante: posizioni supportate con cuscini per quando sei troppo stanco per muoverti

Hai mai provato a non fare assolutamente nulla? Il Restorative Yoga è l'arte del recupero passivo: scopri come rigenerare le tue energie attraverso tre posizioni semplici, supportate e incredibilmente efficaci contro lo stress quotidiano

Stanchezza cronica nel runner: quando c’entra la ferritina bassa

Ti alleni ma le prestazioni calano e la stanchezza non passa? Potrebbe non essere overtraining, ma carenza di ferro. Analizziamo il problema della ferritina bassa nei runner: perché succede, come diagnosticarla e cosa fare (scientificamente) per risalire.

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Il mondo cambia con un sussurro. Scopri come le 72 micro-stagioni giapponesi possono trasformare la tua corsa in un esercizio di attenzione e forza mentale

Psicologia del tifo: perché guardare le Olimpiadi attiva i tuoi “neuroni specchio” e ti motiva

Guardare i campioni olimpici non è solo spettacolo, è un allenamento per il tuo sistema nervoso. Scopri come trasformare l'ispirazione visiva in energia reale per i tuoi allenamenti quotidiani e migliorare la tua tecnica

La montagna come stato mentale (e digitale): appunti da un campo base in Piazza Liberty

Non è solo neve e roccia. La montagna è uno stato mentale che la tecnologia oggi ci aiuta a esplorare. Dal soundscape di Klaus alla realtà aumentata di PeakVisor, fino al video di Skialper: racconto di un evento che ha portato le vette a Milano. Con i consigli pratici per la tua prossima avventura.

Calma, Comfort, Movimento: alla scoperta della collezione NAGINO di ASICS

NAGINO nasce dalla fusione di "Nagi" (calma) e "No" (sé stesso). Abbiamo scoperto la nuova collezione di ASICS progettata specificamente per il corpo femminile: un ecosistema versatile che ti accompagna dalla corsa intensa alla calma dello yoga, unendo performance tecnica e benessere mentale.

Non solo freddo: la collezione LITE-SHOW di ASICS per correre sicuri in inverno

L'inverno non è solo freddo, è buio. La collezione LITE-SHOW di ASICS risponde con una tecnologia riflettente ispirata alle notti di Tokyo e alla libellula "Akitsu". Scopri come giacche, tight e scarpe iconiche come le Gel-Nimbus 27 diventano fari passivi per garantirti sicurezza in ogni allenamento serale.

Siamo (quasi) tutti uguali: cosa ci insegna la vita di un’atleta professionista

Micol Majori è una mezzofondista professionista, vice campionessa italiana sui 5000 metri, ma la sua vita non è fatta solo di cronometri e ripetute. Tra un lavoro part-time da ingegnere, ansie da gara e routine da costruire giorno per giorno, scopriamo quanto la sua ricerca di equilibrio assomigli alla nostra.

Under Armour HALO: Quando design e performance ridefiniscono il futuro

Under Armour lancia HALO, la nuova collezione premium dove non devi più scegliere tra estetica e performance. Ti presentiamo le nuove scarpe Runner, Racer, Trainer e la linea di abbigliamento che uniscono forma e funzione.