Triathlon

Buttare nella pattumiere le classiche tabelle running per sperimentare le tecniche di allenamento Ironman. Combinati a volontà.

Sei allenamenti a settimana sono niente in confronto alla sveglia alle 5:30. Ma la ricompensa è il Chilometro Perfetto: una discesa innevata, nebbia e la pioggia gelata.

Non esiste una strada tracciata da seguire pedissequamente, né una regola uguale per tutti.Le tabelle vanno bene come traccia iniziale ma dopo è consigliato ascoltare bene i segnali del nostro corpo e adeguare il lavoro di conseguenza.

Il primo mese se n’è andato così, trascorso per lo più tra la piscina e la pista di atletica: 30 allenamenti, 500 km percorsi in 40 ore, 4000 m di salita e circa 22.000 calorie consumate.

Nell'Ironman non è che corri solo: ti fai una maratona intera. Perché Il mio coach non mi vuol far correre a novembre?

Il cross-training si evolve e diventa una disciplina a tutti gli effetti. Ecco il programma di allenamento per preparare il nostro primo Triathlon Sprint.

Per fare un salto in avanti è indispensabile prendere la rincorsa. Negli sport di endurance la rincorsa si chiama riposo. Scopriamone l'importanza.

Che sia la forza di volontà che ti spinge ad uscire dal letto la mattina alle 4:30, fare il primo passo sotto un acquazzone e correre, invece di dormire?

Dentro una bolla, azzurra e liquida, per quasi due ore. E’ iniziato così, con un test per capire il limite da cui parto, il programma di allenamento per l’IronMan Florida 2013, in un sabato mattina grigio e piovoso di fine ottobre.

Abbiamo provato il nuovissimo Garmin Swim e abbiamo scoperto che sa contare. Molto bene. È un prodotto davvero innovativo, consigliato per triatleti, aspiranti tali e per chi faccia cross-training con un po' di metodo. La recensione completa.

Inizia "Indaflow". È un viaggio che comincia oggi e accompagnerà il nostro Matteo nella preparazione del suo primo Ironman. Sarà un anno di allenamenti intensi che seguiremo da vicino, sempre tifando per lui.

Per gli appassionati di Triathlon, Kona è un luogo speciale. A Kona, sulla cosidetta Big Island delle Hawaii, si corre infatti l’Ironman World Championship, gara che assegna il titolo di campione del mondo e allo stesso tempo celebra l’unicità della specialità più lunga, massacrante e leggendaria di questa disciplina.