ARGOMENTO

tecnica

I consigli per trovare il riscaldamento perfetto

Non esiste il riscaldamento giusto da fare ma esiste il riscaldamento giusto per te. Coach Fabio Vedana ci spiega come individuarlo.

Il disastro dello sport italiano

In che stato è lo sport italiano? Tiriamo le somme dopo un 2017 disastroso per moltissime discipline.

La corsa “a tempo”

Degli allenamenti che partono dal tempo totale di corsa anziché focalizzarsi sulla distanza possono aiutare moltissimi runner. In modo diverso in base al tuo livello.

La prova dei 10 chilometri “tranquilli”

Un test molto interessante da svolgere su 10 Km - distanza che unisce velocità e resistenza - per misurare il risultato dei tuoi allenamenti senza caricare troppo.

[VIDEO] Gli esercizi per migliorare la propriocezione

Migliorare la nostra propriocettività è molto importante sia per prevenire gli infortuni che per migliorare postura e gesto atletico. Come si fa? Ecco gli esercizi.

[VIDEO] Gli esercizi per migliorare la velocità

Come si corre più veloci? Risponde Giulia in un video di 2 minuti con degli utilissimi esercizi per migliorare la tua velocità.

Allenarsi sul tapis roulant per migliorare la velocità

Non hai voglia di uscire perché "ti taglieresti un dito anziché esporti al caldo estivo o al gelo invernale"? Ecco l'allenamento da fare sul tapis roulant.

Esercizi per migliorare l’appoggio del piede

Gli esercizi essenziali per migliorare l'appoggio nella corsa, tutti in un video di 2 minuti. Cosa si può chiedere di più?

La velocità sta nei dettagli

La resistenza si costruisce con la fatica e il tempo. Ma per la velocità servono dedizione, attenzione ai dettagli e lavori specifici. Eccone alcuni.

Chiedi al Coach

Tutto per te un servizio sperimentale che durante tutta la settimana prossima, per un'ora al giorno, metterà a tua disposizione su WhatsApp un coach che risponderà alle tue domande

Il ritmo gara: conoscerlo e usarlo per dare il massimo

Il ritmo gara è un riferimento importantissimo per dare il 100% in gara e superare i nostri obiettivi. Ecco come calcolarlo e usarlo al meglio.

Quale tempo dovresti fare in gara?

Ciascuno ha il suo tempo ma quali sono i valori di riferimento per età e preparazione tra tutti i runner? Datti il tuo obiettivo e superalo!

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La regola dell’85%

A volte devi dare quasi il massimo per ottenere il massimo. Si chiama "La regola dell'85%" e sembra un paradosso. Ma non lo è.

Conosci te stesso per ripartire meglio

Ogni tanto è giusto fare il punto della situazione: come stai fisicamente? Sei pronto a fare il passo successivo? Come puoi saperlo? Facendo dei test e qui li trovi tutti!

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Garmin ha presentato l'atteso Forerunner 745. Caratterizzato da altissimi contenuti tecnologici e funzionalità che aiutano ancora di più gli atleti.

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Saucony Ride 13: correre in prima classe

Ammortizzate e confortevoli, grazie all'intersuola in PWRRUN e all'equilibrio, le Saucony Ride 13 sono perfette anche per le corse più lunghe