Degli allenamenti che partono dal tempo totale di corsa anziché focalizzarsi sulla distanza possono aiutare moltissimi runner. In modo diverso in base al tuo livello.
Un test molto interessante da svolgere su 10 Km - distanza che unisce velocità e resistenza - per misurare il risultato dei tuoi allenamenti senza caricare troppo.
Migliorare la nostra propriocettività è molto importante sia per prevenire gli infortuni che per migliorare postura e gesto atletico. Come si fa? Ecco gli esercizi.
Non hai voglia di uscire perché "ti taglieresti un dito anziché esporti al caldo estivo o al gelo invernale"? Ecco l'allenamento da fare sul tapis roulant.
Tutto per te un servizio sperimentale che durante tutta la settimana prossima, per un'ora al giorno, metterà a tua disposizione su WhatsApp un coach che risponderà alle tue domande