tecnica

La corsa “a tempo”

Degli allenamenti che partono dal tempo totale di corsa anziché focalizzarsi sulla distanza possono aiutare moltissimi runner. In modo diverso in base al tuo livello.

La prova dei 10 chilometri “tranquilli”

Un test molto interessante da svolgere su 10 Km - distanza che unisce velocità e resistenza - per misurare il risultato dei tuoi allenamenti senza caricare troppo.

[VIDEO] Gli esercizi per migliorare la propriocezione

Migliorare la nostra propriocettività è molto importante sia per prevenire gli infortuni che per migliorare postura e gesto atletico. Come si fa? Ecco gli esercizi.

Allenarsi sul tapis roulant per migliorare la velocità

Non hai voglia di uscire perché "ti taglieresti un dito anziché esporti al caldo estivo o al gelo invernale"? Ecco l'allenamento da fare sul tapis roulant.

La velocità sta nei dettagli

La resistenza si costruisce con la fatica e il tempo. Ma per la velocità servono dedizione, attenzione ai dettagli e lavori specifici. Eccone alcuni.

Chiedi al Coach

Tutto per te un servizio sperimentale che durante tutta la settimana prossima, per un'ora al giorno, metterà a tua disposizione su WhatsApp un coach che risponderà alle tue domande

Il ritmo gara: conoscerlo e usarlo per dare il massimo

Il ritmo gara è un riferimento importantissimo per dare il 100% in gara e superare i nostri obiettivi. Ecco come calcolarlo e usarlo al meglio.

Quale tempo dovresti fare in gara?

Ciascuno ha il suo tempo ma quali sono i valori di riferimento per età e preparazione tra tutti i runner? Datti il tuo obiettivo e superalo!

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