Ti piacciono le checklist? Questa ti aiuterà a capire se hai fatto tutto quello che dovevi fare per goderti la corsa e tenerti alla lontana dagli infortuni
Un semplice (ma un po' doloroso) esercizio di stretching sembra avere un'efficacia notevole nella prevenzione degli infortuni, specialmente di quelli che riguardano le ginocchia
Come in tutte le cose, per correre c'è "un modo" e "un modo migliore". Ecco i consigli per i principianti per evitare gli errori e trarre il meglio dalla corsa.
Credo che, se un runner dovesse scegliere tra una sanguinosa invasione aliena e una sessione di stretching, opterebbe per gli alieni. L'attività di "allungamento"...
