salute

Perché il runner deve mangiare i legumi?

I legumi sono privi di grassi e colesterolo e sono una buonissima fonte di sali minerali quali il potassio, calcio, ferro e fosforo senza contare che contengono un'ampia gamma della famiglia Vitamina B.

La merenda del Runner. E i dieci comandamenti della sacra merenda.

Una coccola sana. Una torta che ti stupirà per la bontà e per la semplicità di esecuzione. Una di quelle che trascriverai senza indugio sul quaderno delle ricette di famiglia.

E se non mangio i biscotti giusti? Corri peggio. Semplice, no?

Dei biscotti integrali con l'avena talmente buoni che farai fatica a smettere di farli. La cosa bella? Che nessuno ti impedisce di farli e rifarli, che fanno bene e che potrai conservare a lungo nella latta.

Cosa bere per il reintegro?

Se hai consumato tutta la “benzina”, l’unica cosa da fare è riempire nuovamente il serbatoio. Nelle cucine di RunLovers oggi si fa il reintegro con succhi, frullati, centrifugati e meraviglie di bere.

Il menù del Top Runner: dall’antipasto al dolce

Da un Mojito speciale a un gelato particolarissimo che ti stupirà. Un primo dal sapore orientale e un secondo leggero che puoi arricchire. Un menù sorprendente solo per i veri Top Runner!

Uova in Cocotte con Caprino, Mascarpone e Menta

Una ricetta con le uova veloce e sfiziosa da fare al forno. Scenografica e gustosa ti farà fare un figurone. Soprattutto con le tue papille gustative.

i post più recenti