ripetute

Come correre più forte e più a lungo? In questa puntata ti spieghiamo tutte le tecniche per riuscirci

Ok, la sua è una routine di allenamento mostruosa per intensità e sforzo richiesti ma insegna molte cose sull'importanza del variare il tipo di lavori

Ripetere, ripetere e ripetere ancora! Ma cosa sono queste benedette e, a volte, maledette ripetute? A cosa servono? Perché se desideri migliorarti devi pensare di...

Un giornalista di Wired ha cercato di capire se si può migliorare ed essere più veloci dopo i 40 anni. E la risposta sembra essere positiva :)

Conta più correre bene o correre molto? E vuoi più bene alla mamma o al papà?

Non hai voglia di uscire perché "ti taglieresti un dito anziché esporti al caldo estivo o al gelo invernale"? Ecco l'allenamento da fare sul tapis roulant.

Voler andare più veloci significa solamente puntare a migliorarsi. Per evolvere come runner, spingendosi oltre i nostri limiti attuali e ponendocene altri. Ecco come allenarsi per andare più veloci (con l'immancabile programma-tipo).

Esiste la corsa ed esistono tanti modi per allenarsi alla corsa. Ciascuno ha il suo scopo specifico ma tutti sono rivolti a farti diventare un runner più forte.

Che tu sia un runner esperto e veloce o un principiante verso i tuoi primi 5K, le ripetute fanno sempre al caso tuo. E qui trovi quelle giuste per te.

Hai iniziato a correre, hai fatto un po' di fiato e adesso vuoi accelerare. Te lo insegniamo noi.

Nella corsa, prepararsi ad aumentare la velocità è importante quasi quanto l'accelerazione. Ecco alcuni consigli per farlo gradualmente e - come sempre - divertendosi.

Qualche giorno fa abbiamo parlato di come il lavoro di quantità sia molto utile per aumentare la resistenza ma come aumentiamo la nostra velocità? La...