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resistenza

I consigli di un runner elite per correre la tua prima maratona

Lukas Wambua Muteti è un maratoneta kenyano di quelli definiti “di elite”. Ecco i suoi consigli su come preparare una maratona con il metodo kenyano.

Il gene che (forse) ci rende ultraresistenti agli sforzi

La mutazione di un gene potrebbe spiegare perché, fra tutte le specie, quella umana è una delle più resistenti nella corsa

Cos’è la resistenza?

La resistenza e l'allenamento mentale aiutano moltissimo. Soprattutto quando il giusto approccio può decidere se le cose andranno bene o male.

Allenare la resistenza mentale: l’esercizio dell'”uno in più”

Non è facile allenare la mente ma con un semplice esercizio possiamo imparare a gestire meglio la fatica e la difficoltà.

E se un minuto di esercizio equivalesse a 45?

Un recente studio dimostrerebbe che 1 minuto di esercizio intenso equivale a 45 di esercizio prolungato

Il metodo segreto per migliorare resistenza e velocità

Vuoi correre più veloce, aumentare la resistenza, rendere più efficaci i tuoi allenamenti? C'è un metodo semplicissimo che non sempre si mette in pratica...

La Grande Fuga

"Corri come se avessi rubato qualcosa" si dice. Datti alla fuga insomma. Ma c'è un'altra fuga molto più classica e legale: quella musicale!

Chissà se Beethoven piangeva

Non so se Beethoven piangeva quando non riusciva più ad ascoltarsi. Io so che non riesco più a correre e qualche lacrimuccia mi scappa. Ma forse deve scappare.

Chi arriva ultimo batte il primo…in resistenza

Chi l'ha detto che vince chi arriva primo? In resistenza vince chi arriva ultimo, altroché!

Desistere è diabolico

"Perseverare è umano" di Pietro Trabucchi

Nulla è concesso ai mortali senza fatica

Mettete Andrea Anastasi, Polla Roux, Pietro Trabucchi, Gianni Gross e Monica Carlin a parlare di motivazione per due giorni. Shakerate per bene. Ottenete MOTIV'azione, il convegno dell'anno!

Piccolo bignami per aumentare la resistenza

"Sai, ho deciso: tra sei mesi corro la mia prima maratona!" - Capita a volte di sentire questa frase da chi, ignaro, è convinto che bastino sei mesi per passare da una condizione di sofa-addiction a quella di stefano-baldini-era-nulla-al-mio-confronto. Non è così: si inizia dalla resistenza!

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