recupero

Le cose da non fare mai dopo aver corso

Dopo aver corso è naturale premiarsi con l’immobilismo più totale. Non stai però aspettando la coppa del vincitore: stai solo iniziando una fase altrettanto importante: il recupero
Guide all'acquisto

I prodotti per capire quanto sei in forma

Per misurare i tuoi progressi hai bisogno degli strumenti più adatti. In questa guida all'acquista te ne consigliamo alcuni :)
Benessere

La memoria dei muscoli

E perché non devi preoccuparti di far troppa fatica per ritrovare la forma fisica dopo un periodo prolungato di inattività
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Capire l’affaticamento

Ci sono diversi tipi di stanchezza: risalendo alle loro cause puoi capire se allenarti o meno
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La creatina serve nella corsa?

La creatina non ti fa correre più forte ma può esserti di aiuto fortificando i muscoli. Una ricerca lo dimostrerebbe.
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I cibi che ti fanno dormire meglio

Cosa devi mangiare per dormire bene, essere più riposato, non ingrassare e avere più energie per allenarti? Ecco qualche cibo che ti aiuterà e sfamerà :)
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Come recuperare dopo una gara

Hai presente quel senso di pesantezza e gambe legnose che, al confronto, Pinocchio era un contorsionista? Ecco come evitarlo con una tabella di 10 giorni successiva alla gara.
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Ma alla fine servono i bagni ghiacciati?

È una tecnica di recupero abbastanza diffusa e anche "dolorosa". Ma serve davvero?
Recensioni

Aiutare il recupero meccanicamente

È possibile usare un plantare per favorire il recupero? Abbiamo provato i Noene Optimum OFP2 per verificarlo.
Lovers mail

Io non vi saluto

Non è che sono scortese. È che quando corro sono concentrato, ma ho i miei buoni motivi
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Come recuperare dopo una gara

Dopo una gara e un duro periodo di allenamenti è naturale sentirsi stanchi e senza energie. Eccome i 4 aspetti su cui lavorare per recuperare perfettamente.
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La tendinite dell’achilleo

Il tendine d'achille è il tendine più duro e più resistente nel nostro corpo e quando si infiamma il dolore è invalidante. Ecco come riconoscere se è infiammato e come trattarlo
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Le 8 tipologie di allenamento

Esiste la corsa ed esistono tanti modi per allenarsi alla corsa. Ciascuno ha il suo scopo specifico ma tutti sono rivolti a farti diventare un runner più forte.
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