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Le cose da non fare mai dopo aver corso

Dopo aver corso è naturale premiarsi con l’immobilismo più totale. Non stai però aspettando la coppa del vincitore: stai solo iniziando una fase altrettanto importante: il recupero

I cibi che ti fanno dormire meglio

Cosa devi mangiare per dormire bene, essere più riposato, non ingrassare e avere più energie per allenarti? Ecco qualche cibo che ti aiuterà e sfamerà :)

Come recuperare dopo una gara

Hai presente quel senso di pesantezza e gambe legnose che, al confronto, Pinocchio era un contorsionista? Ecco come evitarlo con una tabella di 10 giorni successiva alla gara.

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