ARGOMENTO

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Il programma dei mondiali di atletica

Vuoi seguire i Mondiali di Atletica di Londra ma non sai quando saranno le tue gare preferite? Ecco il programma di tutte le finali (e un po' di considerazioni).

Come combattere la fatica

Il programma di allenamento settimanale per potenziare la muscolatura nella maniera corretta e poter correre sentendo meno la fatica.

Allenarsi in estate

Combattere il caldo e sfruttarlo per migliorare le proprie prestazioni. Attraverso discipline diverse, con il cross-training e un programma facile da seguire e divertente.

La giornata del runner, correre di sera

La sera ti permette di correre senza fretta, senza impegni impellenti e con un panorama stupendo. Ecco come fare.

La giornata del runner, correre a pranzo

La pausa pranzo è il momento della giornata in cui correre ti permette di ottimizzare meglio il tuo tempo. Ecco come fare.

La giornata del runner, correre al mattino

La giornata del runner inizia con una corsa al mattino. Ecco i consigli per affrontare nella maniera giusta la giornata iniziata con la corsa.

La tua prima mezza maratona in 12 settimane

Correre una mezza maratona in 12 settimane si può. Basta seguire il programma e stare focalizzati. La mezza è una distanza già importante e un obiettivo che dà grande soddisfazione.

Il primo triathlon non si scorda mai

Il cross-training si evolve e diventa una disciplina a tutti gli effetti. Ecco il programma di allenamento per preparare il nostro primo Triathlon Sprint.

Buona la seconda

La seconda settimana di Giuseppe, runlover alle prese con il programma per principianti. Ecco la sua esperienza...

Yes We Run

Yes We Run è un'applicazione per iPhone (e a breve anche su Android) tutta italiana che raccoglie molte informazioni funzionali, allenamenti e test per capire meglio la corsa e correre meglio.

Programma facile-facile per chi vuole iniziare

Un programma semplice per passare dal divano alla corsa, sentirsi bene nel corpo e nella mente avvicinandosi al running, dopo anni di immobilità, grasso accumulato e ascensori presi anche per salire soltanto al primo piano.

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I vostri fuori soglia

Nella precedente puntata ti avevamo chiesto di raccontarci i tuoi fuorisoglia, quando cioè ti sei trovato in territorio sconosciuto, in tutti i sensi. Ecco sei dei vostri racconti.

Centrifugato, mon amour!

Cetriolo, Sedano e lime ma anche Anguria, fragole e pomodoro. Due centrifugati buonissimi!

Economia di corsa: l’importanza del gesto e della tecnica

È il modo migliore per andare più veloce e con meno fatica e si riassume in un solo concetto: migliorare l'economia di corsa.

Quando sei andato fuorisoglia?

Andare fuorisoglia significa uscire dalla tua zona comfort. In questa puntata raccontiamo quando ci è capitato e ti chiediamo di raccontarci quando è successo a te