preparazione

Non esiste il riscaldamento giusto da fare ma esiste il riscaldamento giusto per te. Coach Fabio Vedana ci spiega come individuarlo.

Come curare tutti gli aspetti logistici, di alimentazione, mentali in modo da non lasciare nulla al caso: un breve vademecum per prepararsi a una gara.

Appena finisce un'impresa ne inizia subito un'altra. Magari non nelle gambe ma nel cervello sì. E già ti manca quello che hai appena fatto.

Arriva il giorno del lunghissimo da 35 Km, l'ultimo scoglio nella preparazione di una maratona. E, se sei preparato, lo superi gondendo, come sempre, la tua corsa.

La preparazione di un Ironman non è solamente un fatto fisico o mentale. È un percorso complicato che per il nostro Matteo arriva a compimento oggi e non conta il risultato finale perché il percorso di preparazione è stato un'esperienza straordinaria. Eccola.

Che differenza passa tra un allenamento che predilige la Qualità alla Quantità? E l'intensità alla Durata?

Trascurare l'alimentazione e scoppiare all'inizio della Maratona di Parigi.

Nella vita la differenza tra il passare per un figo o un nerd è sempre questione di poco, e soprattutto i due status si alternano molto, molto velocemente.