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Tecnica

Tecnica e potenziamento per le braccia

Nella corsa il potenziamento e la tecnica per le braccia è estremamente importante per equilibrio, bilanciamento e coordinazione. Ecco come migliorarle.
Programmi di Allenamento

Esercizi per il potenziamento delle gambe

Chi corre da un po' sa che per, prepararsi bene, correre non basta. Ecco 3 esercizi semplici da fare che ti aiuteranno a potenziare i muscoli delle gambe per migliorare le tue performance.
Tecnica

Corsa calciata: riscaldamento, potenziamento e tecnica, tutto in uno

Tre esercizi semplici che, in pochissimo tempo, ti aiutano a migliorare la tecnica, potenziare i muscoli e riscaldarti prima di una corsa.
Consigli

Corri meno per andare più veloce e più lontano

Non sempre fare tanti chilometri equivale ad allenarsi bene e in modo efficace. A volte sostituire un'uscita di corsa con un altra disciplina può dare risultati stupefacenti.
Consigli

Come combattere la fatica

Il programma di allenamento settimanale per potenziare la muscolatura nella maniera corretta e poter correre sentendo meno la fatica.

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