Nella corsa il potenziamento e la tecnica per le braccia è estremamente importante per equilibrio, bilanciamento e coordinazione. Ecco come migliorarle.
Chi corre da un po' sa che per, prepararsi bene, correre non basta. Ecco 3 esercizi semplici da fare che ti aiuteranno a potenziare i muscoli delle gambe per migliorare le tue performance.
Non sempre fare tanti chilometri equivale ad allenarsi bene e in modo efficace. A volte sostituire un'uscita di corsa con un altra disciplina può dare risultati stupefacenti.