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L’allenamento domestico di Jury Chechi (in zona rossa)

A 51 anni Jury Chechi mostra una forma fisica perfetta, direttamente dal salotto di casa

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La sfida degli addominali

Il core stability fa bene sia per la corsa che per l'estetica, è un dato di fatto. Ma sei in grado di affrontare la sfida del plank?

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100 esercizi di plank + un gatto

Il core stability serve a fortificare il tronco superiore, migliorando la resistenza e l'equilibrio nella corsa.

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3 esercizi (e 15 minuti) per potenziare il busto

Vi proponiamo 3 esercizi, molto facili che si possono fare a casa anche tutti i giorni, che aiutano a tenere i muscoli del busto in forma.

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