perdere peso

Consigli

Perché non dimagrisci anche se corri?

Ti alleni, corri e ti sforzi ma non riesci a perdere peso. Cosa non funziona?
Consigli

Dopo quanto si vedono i risultati dell’allenamento?

Quanto tempo ci vuole perché l'allenamento dia risultati visibili?
Benessere

Le abitudini che ti fanno dimagrire

Le diete sono difficili e spesso falliscono. Perché invece non migliorare il tuo rapporto con il cibo cambiando piccole abitudini che ti fanno anche perdere peso?
Nutrizione

Una dieta particolare

Un limite di molte diete è quello di obbligare a pesare gli ingredienti. Questa è la testimonianza di chi ne ha provata una che non richiede quantità specifiche. E che (per lui) ha funzionato
Alimentazione

La Via della Consapevolezza (3/3)

Come può aiutarci la tecnologia ad avere più coscienza di cosa mangiamo e quanto movimento facciamo? E quanto dovremmo mangiare o dovremmo muoverci?
Alimentazione

La Via della Consapevolezza (2/3)

Alcune semplici regole che in senso lato si riconducono alla consapevolezza di sè, e in più un metodo poco tedioso per migliorarvi atleticamente.
Alimentazione

La Via della Consapevolezza (1/3)

Quando iniziamo a correre non ci poniamo degli obiettivi. Forse abbiamo solo delle speranze: riuscire a perdere peso, fare qualche tipo di attività fisica, riuscire a fare qualsiasi cosa, pur di non stare fermi.

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Podcast

Francesco Costa e lo sport USA

Sandro Siviero -
Curiosità

La gara più claustrofobica della terra

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Lo sport in età scolastica aiuta nella crescita corporea

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Correre alla sera riduce la resistenza all’insulina (e va benissimo)

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