Ti hanno detto che per restare in forma devi fare almeno 10.000 passi al giorno. La buona notizia è che non è vero e quella ancora più buona è che sono di meno
Fare sport quando si ha tempo e per liberarsi da qualche senso di colpa può fare più male che bene al tuo corpo. Per farlo bene ci vuole invece costanza.
Sei allenamenti a settimana sono niente in confronto alla sveglia alle 5:30. Ma la ricompensa è il Chilometro Perfetto: una discesa innevata, nebbia e la pioggia gelata.
