ARGOMENTO

motivazione

Capire l’affaticamento

Ci sono diversi tipi di stanchezza: risalendo alle loro cause puoi capire se allenarti o meno

La forza di volontà

La forza di volontà è la principale alleata della motivazione. Ma va messa nelle condizioni migliori per esprimersi appieno.

La regola dei 10 minuti

Cosa succede se dopo un po' che corri ti pare di non farcela? Potresti rinunciare oppure...

Pensa positivo

Un buon sistema per migliorare (in molte cose, non solo la corsa) è cambiare il proprio modo di pensare. Se pensi negativo ti succedono cose negative. Se pensi positivo? Beh, già lo sai.

Da dove viene la motivazione

Ci sono mille modi per essere motivati ma la verità è che funzionano solo quando confermano una convinzione che può venire solo da te stesso

Hai iniziato a correre? Hai fatto benissimo

Iniziare a correre ha cambiato la tua visione del mondo e ti ha fatto un regalo più grande di quanto tu possa immaginare

I consigli di un runner elite per correre la tua prima maratona

Lukas Wambua Muteti è un maratoneta kenyano di quelli definiti “di elite”. Ecco i suoi consigli su come preparare una maratona con il metodo kenyano.

Non ce la puoi fare, rinuncia

Ogni volta che corri o che fai una gara dovresti avere ben chiaro chi è il tuo avversario. Lo conosci bene: sei te stesso

La resilienza non è roba da Superman

Ancora a parlare di resilienza? Sì, perché si tratta di una delle qualità più equivocate degli ultimi anni.

Come si allena la resistenza mentale?

Una buona prestazione fisica ha una potentissima componente mentale. Ecco cosa distingue i campioni dai buoni atleti. Ed ecco come puoi allenare la mente a essere resistente.

La ragionevolezza del limite

Hai fallito a superare un limite perché forse te lo sei posto in maniera sbagliata. Sei stato ragionevole nel calcolarlo?

È tutto nella tua testa

Quando il corpo sembra non farcela più entra in azione la mente. E allora state in guardia tutti.

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Sorseggiato con del ghiaccio sotto il patio e un libro in mano guardando le onde. Ecco la vera Estate siciliana

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In che maniera e con cosa bisogna alimentarsi dopo un allenamento? Vediamo nel dettaglio come gestire l'allenamento anche nell'alimentazione

Il caldo può farti correre meglio

Correre con il caldo non è solo un ottimo allenamento mentale ma anche fisico: ecco perché, secondo la scienza

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Wilson Kipsang squalificato per 4 anni

Dopo le indagini, la sentenza: quattro anni di squalifica per Wilson Kipsang