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Il recupero post Maratona

La maratona è la competizione più affascinante per ogni runner e negli ultimi anni ha raggiunto un elevato livello di popolarità grazie al grande...

Variabilità cardiaca (HRV)

L’acronimo inglese HRV sta per Heart Rate Variability. Tradotto in italiano come Variabilità della Frequenza Cardiaca, l’HRV misura e studia il variare della frequenza...

I crampi muscolari

Sarà capitato anche a te di avere un crampo muscolare durante una gara o uno dei tuoi allenamenti più lunghi soprattutto se corsi con...

Il ruolo della mente

Nella preparazione di una competizione e nella gestione di ogni singolo allenamento sei sempre concentrato a curare gli aspetti fisici e le tue capacità...

Il bilancio energetico

Il rapporto tra fabbisogno energetico e calorie introdotte è sicuramente uno degli aspetti più faticosi da gestire. Da un lato hai sempre il desiderio...

Cosa c’è per cena? Il banana bread

Inizia una nuova rubrica che parla di cibo non solamente dal punto di vista nutritivo ma anche come appagamento dopo un allenamento, e risponde alla domanda "cosa c'è per cena?"

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