ARGOMENTO

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Le ginocchia e la corsa

È il ginocchio a far correre male o il running che crea dolore al ginocchio? Lo specialista risponde.

Si corre su una sola gamba (alla volta)

I piedi, correndo, non toccano mai terra contemporaneamente. Quindi la corsa può essere vista come una sequenza di continui equilibrismi su un piede solo, alla volta. Quindi perché non esercitarsi per migliorare questo equilibrio?
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Iniziare a correre da zero

Iniziamo un progetto in 6 "puntate" che ci accompagnerà alla My Deejay Ten di ottobre. E iniziamo dall'inizio: come iniziare a correre. Iniziamo? ;)

Riprendi a correre velocemente

Ricominciare a correre dopo le vacanze, il lockdown o un periodo di fermo è facile: basta seguire queste semplici regole

La regola dell’85%

A volte devi dare quasi il massimo per ottenere il massimo. Si chiama "La regola dell'85%" e sembra un paradosso. Ma non lo è.

Conosci te stesso per ripartire meglio

Ogni tanto è giusto fare il punto della situazione: come stai fisicamente? Sei pronto a fare il passo successivo? Come puoi saperlo? Facendo dei test e qui li trovi tutti!
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