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L’outfit completo del trail runner: parte II – accessori
Nel trail running gli accessori sono tutt'altro che accessori: sono cose di cui non puoi fare a menoTecnicaI consigli per allenarsi nel modo giusto
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Online si possono trovare scarpe da running davvero economiche. Quanto economiche e a che prezzo reale?
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Non è vero che tutte le preparazioni sono uguali, ci sono degli aspetti molto importanti che vanno sempre curati: vediamoli insieme!Tri60Indoor cycling: come organizzare l’allenamento
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Come molti runner ho un grande difetto, tra gli altri: non mi piace esclusivamente correre. Mi piace mangiare, per dire. Mi piace pure stare...Tri60Scegliere lo strumento giusto per l’indoor cycling
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Garmin Forerunner 245, il compagno di corse che non ti aspetti
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Quando, all’inizio di febbraio, Brooks ha presentato la famiglia Hyperion (ne trovi la descrizione qui), già si sentiva nell’aria il fatto che avrebbero presentato...Shoe of the WeekSaucony Ride 13: correre in prima classe
Ammortizzate e confortevoli, grazie all'intersuola in PWRRUN e all'equilibrio, le Saucony Ride 13 sono perfette anche per le corse più lunghePrimo contattoNike Air Zoom Tempo NEXT%: ammortizzazione e propulsione
La famiglia NEXT% di Nike si allarga con l'arrivo delle tempo. Pensate per allenamenti veloci e gare, nascono per essere veloci, propulsive e ammortizzate.
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Rungiving – Il Thanksgiving dei Runlover
Iaia Guardo - 0Oggi, quarto Giovedì di Novembre, è il Thanksgiving ovvero il giorno del Ringraziamento o più semplicemente il Ringraziamento negli Stati Uniti D'America. In segno...NutrizioneCinque alimenti che è meglio evitare
Un detto tibetano dice "Per ogni cosa che fa bene ce ne sono due che fan male". Non è vero ma di certo ci sono alimenti che devi conoscere. Per limitarne l'utilizzo.ConsigliI programmi di allenamento per perdere peso
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Programmi di Allenamento
Programma facile-facile per chi vuole iniziare
Un programma semplice per passare dal divano alla corsa, sentirsi bene nel corpo e nella mente avvicinandosi al running, dopo anni di immobilità, grasso accumulato e ascensori presi anche per salire soltanto al primo piano.
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Programma di allenamento per migliorare nei 10 Km
I 10 km sono una delle distanze più classiche del mondo della corsa e molto spesso la prima gara che si affronta. Ecco come allenarla per migliorare la velocità
Principianti
La tua prima mezza maratona in 12 settimane
Correre una mezza maratona in 12 settimane si può. Basta seguire il programma e stare focalizzati. La mezza è una distanza già importante e un obiettivo che dà grande soddisfazione.
Alimentazione
Cosa mangiare prima di correre
È giusto mangiare prima di andare a correre? Se sì, quali alimenti o bevande possiamo assumere?
Benessere
In forma con soli 7 minuti al giorno
È possibile che 7 minuti di esercizio al giorno sostituiscano le ore settimanali passate in palestra? Sì, almeno in parte, con il metodo HICT.
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Bruci più calorie correndo o camminando?
Quante calorie si bruciano esattamente correndo e camminando?
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