Fartlek

Migliora la tua corsa riducendo i chilometri

Gli allenamenti di qualità, come questo fartlek 30-20-10, aiutano moltissimo a migliorare le proprie prestazioni senza necessariamente aumentare il chilometraggio. Lo dice una ricerca dell'Università di Copenhagen.

Il Fartlek musicale

Il fartlek è uno dei metodi per allenare la velocità più divertenti. Lo fai senza regole precise e in assoluta libertà. Hai mai provato a farlo seguendo la musica? Noi sì, ecco la playlist.

Le 8 tipologie di allenamento

Esiste la corsa ed esistono tanti modi per allenarsi alla corsa. Ciascuno ha il suo scopo specifico ma tutti sono rivolti a farti diventare un runner più forte.

Il Fartlek

Il fartlek è una tecnica di allenamento che risale ad anni or sono, quando i “pionieri del running” svedesi lo macinavano alla grande nei loro sperduti boschi. Ma non spaventatevi: lo possiamo usare anche per strada, ovunque.

Preparate una 5 Km

Ecco alcuni concetti di base - chiamiamoli “pilastri” - a cui nessuno dovrebbe sottrarsi. Premesso che ciascuno ha obiettivi di risultato, siano essi per portare a...

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