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Op là!

Se hai compiuto sessantacinque anni, o ti senti un sessantacinquenne, puoi provare i cinque esercizi ideati appositamente per te. Op là!
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Bastano tre corse alla settimana per vivere più a lungo

Basta la corsa da sola per farci vivere più a lungo? Sì, ma condurre una vita con attività fisica diversificata è meglio!
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Cinque esercizi per eliminare la sensazione di fame

Sei appena tornato da una corsa e mangeresti qualsiasi cosa hai in casa? Ti suggerisco cinque esercizi per attutire il senso di fame!
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Corriamo grazie al pollicione

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Tre esercizi per migliorare la cadenza di corsa

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Un semplice (ma un po' doloroso) esercizio di stretching sembra avere un'efficacia notevole nella prevenzione degli infortuni, specialmente di quelli che riguardano le ginocchia
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Esercizi per migliorare l’appoggio del piede

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In forma con soli 7 minuti al giorno

È possibile che 7 minuti di esercizio al giorno sostituiscano le ore settimanali passate in palestra? Sì, almeno in parte, con il metodo HICT.

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