dieta

Appiattire la pancia, rassodare i fianchi (e altre amenità estetiche)

Sei regole (tra dieta ed esercizio) per appiattire la pancia, acquisire tono muscolare e rassodare i fianchi. Perché siamo vanitosi e perché ci aiuta nella corsa.

Darsi una regola(ta)

Dieta. Salti mortiali. Sacrifici. Ok, ne ho abbastanza. Non siamo nati per soffrire, ma per "guardarci" con la giusta prospettiva. E usare il giusto metodo.

Siamo quello che mangiamo: l’inganno buono (2/2)

Come il metabolismo ricorda e funziona in ragione di ciò che introduciamo nel nostro corpo, così il sistema muscolare trasmette al cervello dati che riguardano la nostra forma fisica e sul come mantenerla.

Dimagrire con la corsa

Siamo onesti, tutti corriamo perché amiamo questo sport ma molti hanno iniziato con un unico scopo: dimagrire. Cerchiamo di capire come farlo, correndo, con la consapevolezza necessaria.

La Via della Consapevolezza (3/3)

Come può aiutarci la tecnologia ad avere più coscienza di cosa mangiamo e quanto movimento facciamo? E quanto dovremmo mangiare o dovremmo muoverci?

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