Cross training

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Ciclismo per runner

Se la corsa a volte ti annoia o se sei infortunato, la bici ti permette di variare l'allenamento e di divertirti. Ecco da dove partire
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Cos’è l’interval training e perché è utilissimo

Cos'è l'interval training, a cosa serve e perché ti può far correre meglio e più velocemente
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Allenarsi senza correre per correre più veloci

Il cross-training è uno dei metodi più divertenti per migliorare la propria corsa, variare allenamento e creare una muscolatura più armoniosa e bilanciata.
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Quante volte alla settimana devo correre?

La domanda "quante volte a settimana devo correre" è una delle più frequenti da parte di chi corre. Le risposte sono tante e ancora di più sono le attività alternative alla corsa che si possono praticare.
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Corri meno per andare più veloce e più lontano

Non sempre fare tanti chilometri equivale ad allenarsi bene e in modo efficace. A volte sostituire un'uscita di corsa con un altra disciplina può dare risultati stupefacenti.
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Allenarsi in estate

Combattere il caldo e sfruttarlo per migliorare le proprie prestazioni. Attraverso discipline diverse, con il cross-training e un programma facile da seguire e divertente.
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Allenarsi da infortunati

Che cosa fare quando si è infortunati ma si vuole continuare ad allenarsi?
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Nonsolorunning: allenare in palestra muscoli sconosciuti

Allenare ogni muscolo con il cross training di NTC in vista della We Own The Night
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Storia di un tradimento (o di un cambio di pettinatura)

Quando da un altro sport passi al running puoi essere visto come un traditore. E ti senti così. Ma scopri che non è per niente un tradimento.
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La differenza tra dolore e infortunio

Come capire quando un dolore è una cosa passeggera e quando invece è qualcosa di più serio. Alcuni consigli per tenere lontani gli infortuni e per gestire le situazioni di stop forzato
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La strana coppia: corsa e palestra

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Il primo triathlon non si scorda mai

Il cross-training si evolve e diventa una disciplina a tutti gli effetti. Ecco il programma di allenamento per preparare il nostro primo Triathlon Sprint.
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