allenarsi

Fare sport quando si ha tempo e per liberarsi da qualche senso di colpa può fare più male che bene al tuo corpo. Per farlo bene ci vuole invece costanza.

Lo sapevi che correre è da fighi? E sapevi che farlo in gruppo lo è ancora di più? Ecco una carrellata delle running crew sparse per il mondo.

Otto chilometri alla fine: può la maratona di Roma stare tutta in questi 8 ultimi chilometri?

Metti che sei stato rapito dagli alieni, ti trovi nello spazio profondo e non puoi uscire a fare due passi. Come fai a tenerti in forma senza fare fatica?

Ciao Babbo Natale, sì, lo so che hai avuto una notte pesante, e che probabilmente non ce ne hai voglia stamattina di starmi a sentire. Volevo solo dirti che, come tutte le mattine di Natale da 3 anni a questa parte, uscirò ad allenarmi.

Come può aiutarci la tecnologia ad avere più coscienza di cosa mangiamo e quanto movimento facciamo? E quanto dovremmo mangiare o dovremmo muoverci?

Qualcuno corre nel tentativo di dare risposte alle proprie domande, approfittando delle alterazioni chimiche che la nostra mente architetta in combutta con il resto...

Ciao a tutti, oggi parlerò di come cercare di correre “bene” per correre “meglio”! Precisiamo subito una cosa, non esiste un modello di stile,...

Capita spesso, soprattutto ai runner che corrono in città, di doversi fermare per colpa del traffico, di imprevisti o di un attraversamento che non si fa attraversare e il problema - quando vai, quando senti che hai il passo ideale, quando sembra che nessuno ti possa fermare - è ritrovare il ritmo giusto dopo la sosta forzata. Come fare?

Cross training, ecco la risposta! No, non vuol dire andare in moto da cross, Significa fare attività aerobica parallele al running come nuoto, ciclismo,...