allenamento

Piccolo bignami per aumentare la resistenza

"Sai, ho deciso: tra sei mesi corro la mia prima maratona!" - Capita a volte di sentire questa frase da chi, ignaro, è convinto che bastino sei mesi per passare da una condizione di sofa-addiction a quella di stefano-baldini-era-nulla-al-mio-confronto. Non è così: si inizia dalla resistenza!

Sondaggio: Quando vai a correre?

I diversi momenti della giornata hanno pregi e difetti per andare a correre e questa volta non c'è una regola che separi il giusto dallo sbagliato. Proprio per questo motivo vorremmo avere la vostra opinione nel nostro primo (di molti) sondaggi per conoscerci meglio.

Se oggi non voglio correre, cosa posso fare?

Cross training, ecco la risposta! No, non vuol dire andare in moto da cross, Significa fare attività aerobica parallele al running come nuoto, ciclismo,...

Programma facile-facile per chi vuole iniziare

Un programma semplice per passare dal divano alla corsa, sentirsi bene nel corpo e nella mente avvicinandosi al running, dopo anni di immobilità, grasso accumulato e ascensori presi anche per salire soltanto al primo piano.

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