ARGOMENTO

10k

Come recuperare dopo una gara

Hai presente quel senso di pesantezza e gambe legnose che, al confronto, Pinocchio era un contorsionista? Ecco come evitarlo con una tabella di 10 giorni successiva alla gara.

adidas runners PolimiRUN: al via in 12.000

Torna la adidas runners PolimiRun: una 10k a Milano per avvicinare gli studenti, i professori e i dipendenti del Politecnico milanese al mondo della corsa e per raccogliere fondi per le borse di studio

Milano21 Half Marathon: vento freddo, cuore caldo

Il "numero zero" della gara milanese ha significato soprattutto incontrarsi e correre insieme. Come hanno fatto Sara Dossena e Sara Galimberti.

Come migliorare sui 10 Km

I 10 Km sono una distanza bellissima da correre perché uniscono velocità e resistenza. Ecco come migliorarci.

Sono il campione del mondo

"Ascolta il tuo corpo" diciamo spesso. Ma lo ascoltiamo veramente?

La prova dei 10 chilometri “tranquilli”

Un test molto interessante da svolgere su 10 Km - distanza che unisce velocità e resistenza - per misurare il risultato dei tuoi allenamenti senza caricare troppo.

Una gara per tornare

Tornare dalle vacanze, tornare a correre, non importa tornare da cosa. Noi ci incontreremo alla Mezza di Monza.

PolimiRUN 2017: corri con l’università per l’università

Perché correre piace tantissimo anche agli studenti universitari. E se lo fai con loro puoi aiutarli a studiare.

Un programma di allenamento per ogni obiettivo

Tutti i programmi di allenamento: dalla 10K alla maratona e 4 tabelle extra per migliorarti.

Finalmente ho capito

Fabiola ha fatto la pacer alla Deejay Ten e le si è aperto un mondo davanti

Il terremoto alla Deejay Ten

Il racconto in video della Deejay Ten e del Raduno del RunLovers Club. Tante emozioni in meno di 48 ore.

Alla Deejay Ten io c’ero. E c’eri anche tu!

Una corsa bellissima, letteralmente coperta di sorrisi e divertimento. Una città in festa che ha accolto meravigliosamente il vero spirito della corsa.

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I vostri fuori soglia

Nella precedente puntata ti avevamo chiesto di raccontarci i tuoi fuorisoglia, quando cioè ti sei trovato in territorio sconosciuto, in tutti i sensi. Ecco sei dei vostri racconti.

Centrifugato, mon amour!

Cetriolo, Sedano e lime ma anche Anguria, fragole e pomodoro. Due centrifugati buonissimi!

Economia di corsa: l’importanza del gesto e della tecnica

È il modo migliore per andare più veloce e con meno fatica e si riassume in un solo concetto: migliorare l'economia di corsa.

Quando sei andato fuorisoglia?

Andare fuorisoglia significa uscire dalla tua zona comfort. In questa puntata raccontiamo quando ci è capitato e ti chiediamo di raccontarci quando è successo a te