Be Three

Seguire le sensazioni

A volte è necessario togliere le cuffie, ascoltare il rumore dei nostri passi, cambiare strada e ascoltare solamente le nostre sensazioni. Vero?
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L’importanza della forza nella corsa e nello sport

Perché in questo periodo troviamo nei social media così tante foto di persone in palestra? Perché si stanno preparando a correre sviluppando forza.
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Ecco perché lo faccio

Quante volte ci siamo sentiti rivolgere la domanda "Perché lo fai?" e, a meno che non citasse la canzone di Masini, si riferiva al perché facciamo tanti sacrifici. Ecco la risposta.
Alimentazione

Ridurre infiammazioni e DOMS con gli omega 3

Hai presente quei fastidiosi dolori muscolari e lo stress muscolare nei periodi di allenamento intenso? Ecco, con gli omega 3 puoi ridurli.
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Ottime prospettive per il futuro

A cavallo tra un anno e l'altro siamo soliti tirare le somme e analizzare cos'è andato bene e cosa no. Ma ciò che conta di più è concentrarsi sul futuro.
Alimentazione

Correre a digiuno, come farlo e perché

La corsa a digiuno in alcuni casi è utile ma va fatta seguendo delle precauzioni e un ritmo precisi, solo così otterremo indiscussi benefici per il metabolismo.
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Il giorno di “svacco”

Esistono eccezioni che portano benefici, come il coccolarsi con il cibo che può portare indiscussi benefici alla nostra energia mentale.
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Atleta vs Coach

Quanto è importante avere un allenatore ma - soprattutto - quali sono le caratteristiche che deve per aiutarci a concretizzare i nostri obiettivi?
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Il risveglio

È mattina. Ti svegli ma non sei sveglio. Inizi e la vera alba la scopri immersa nell'acqua. Un racconto breve ed emozionante che descrive i risvegli di tutti noi.
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Perché il Core è il centro di tutto

Questo è il periodo delle foglie che cadono, delle prime nevicate, delle abbuffate natalizie e del core. Ma non letto in romano. ;)
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Il fondo lento e la costruzione della base aerobica

È difficile resistere alla tentazione di accelerare ma, in questo caso, chi va piano va sano e costruisce bene la sua base aerobica. Ecco come e perché.
Be Three

Cos’è la resistenza?

La resistenza e l'allenamento mentale aiutano moltissimo. Soprattutto quando il giusto approccio può decidere se le cose andranno bene o male.
Be Three

Ciao, mi chiamo Veronica e amo la Nutella

Inizia l'avventura di Veronica su Runlovers e ovviamente la prima cosa da fare è presentarsi. Lasciamo la tastiera a lei...
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