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Il ritorno alle gare
Dopo una serie di vicissitudini, torni a gareggiare e ti rendi conto che le emozioni sono sempre le stesse, quelle della prima volta.
Il rito della partenza
Mattina, ore 7:30
Oggi non lavoro e devo fare il lungo in bici. Ho chiamato alcuni amici ciclisti per accompagnarmi in questo allenamento. Per un...
Tre buoni motivi per mangiare cioccolato
Il cioccolato può fare molto bene a chi fa sport: ti aiuta a migliorare le prestazioni, ha benefici a livello fisico. E pure sull'umore, ma questo lo sai già.
Siamo tutti dei drogati
Tranquillo, non ci riferiamo a sostanze illegali ma alla nostra cara, buona, bella, endorfina. La sostanza che produciamo allenandoci e che ci fa stare così bene.
Come nasce un personal best?
A volte ti prepari a battere il tuo personal best e ci riesci, come in questo caso. Mesi di preparazione, migliori la base aerobica, estendi la base organica, fai pacing. E poi arriva la gara: lì ti giochi tutto.
L’importanza di allenarsi in compagnia
Facciamo uno sport solitario, è vero, ma che sia triathlon, corsa o nuoto poco importa: allenarsi in compagnia dà indubbi benefici.
Freddo e gelo! E quindi che si fa?
Non ci sono più le mezze stagioni, signora mia. Scherzi a parte, ecco come comportarsi quando fa così freddo che uscire potrebbe essere controproducente.
Allenarsi in “quei giorni”
Come allenarsi durante il ciclo? E in che modo alimentarsi per ridurne i sintomi? Ce lo spiega Veronica.
Come gestire quei giorni in cui sei “proprio no”
Ci sono giornate storte in cui può essere difficile o addirittura deleterio fare l'allenamento previsto. Quindi come si fa? Ci si allena in modo alternativo.
L’importanza della forza nella corsa e nello sport
Perché in questo periodo troviamo nei social media così tante foto di persone in palestra? Perché si stanno preparando a correre sviluppando forza.
Ecco perché lo faccio
Quante volte ci siamo sentiti rivolgere la domanda "Perché lo fai?" e, a meno che non citasse la canzone di Masini, si riferiva al perché facciamo tanti sacrifici. Ecco la risposta.
Ridurre infiammazioni e DOMS con gli omega 3
Hai presente quei fastidiosi dolori muscolari e lo stress muscolare nei periodi di allenamento intenso? Ecco, con gli omega 3 puoi ridurli.
