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L’allenamento a zone

Qualunque sia lo sport che pratichi abitualmente (triathlon, ciclismo, corsa o nuoto) è molto importante che tu conosca le tue zone di allenamento. Queste...
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Allenare il VO2max

Quando si parla di migliorarsi, alla fine c'è qualcuno che cita il VO2Max. Ma cos'è, come si allena e si può migliorare? Ecco tutte le risposte.
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Gli allenamenti combinati indoor

Chi l'ha detto che per fare un combinato è necessario essere all'aperto e aspettare una bella giornata? Esistono anche i combinati inddor. Eccone alcuni esempi!
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Allenarsi con il tapis roulant

Con l'arrivo dell'inverno, è una domanda che ci poniamo spesso: è meglio correre su strada o allenarsi con il tapis roulant?
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Indoor Cycling. Come allenarsi quando non si può pedalare su strada

Quali sono i benefici dell'indoor training per il ciclismo? Tanti e ce li spiega tutti coach Paolo.
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Un nuovo modo per allenarsi in piscina

C'è un modo nuovo per allenarsi in piscina che simula le acque libere e - soprattutto - ci permette di migliorare più facilmente la nostra tecnica.
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Nuoto per runner

Il nuoto porta innumerevoli vantaggi a chi corre, pedala o fa sport di endurance. Come attività di recupero e potenziamento ti aiuterà molto. Vediamo come!
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Il programma di allenamento per il tuo primo triathlon

Il programma di allenamento completo (e spiegato) per affrontare il tuo primo triathlon. Sviluppato da coach Paolo Barbera, per realizzare un sogno!
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8 buoni motivi per fare triathlon

Se sei incuriosito o avevi dubbi se fare triathlon, siamo qui apposta. Ecco 8 motivi validissimi che ti faranno dire "perché no?"!
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Core Stability: incremento delle performance e prevenzione degli infortuni

Per Core Stability intendiamo in modo generico quella parte di preparazione fisica che si pone come obiettivo il rafforzamento del “core” che possiamo tradurre...
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Migliora il tuo allenamento utilizzando il recupero

Nel recupero sta la chiave dell'allenamento perfetto. Cioè, meglio riposi e più la fatica diventa efficace. Vediamo insieme come.
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Come scegliere il giusto programma di allenamento

Prima di iniziare un viaggio bisogna individuare la strada giusta da percorrere. Ecco perché è importante scegliere bene il giusto programma di allenamento. Vediamo insieme come fare.
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