ARGOMENTO

Tri60

Economia di corsa: l’importanza del gesto e della tecnica

È il modo migliore per andare più veloce e con meno fatica e si riassume in un solo concetto: migliorare l'economia di corsa.

Sport e salute

Qual è la relazione tra lo sport e la salute fisica? Si sa che lo sport fa bene ma in che modo e quanto? E come fare per ottenere i massimi risultati?

La maratona (nell’Ironman)

La maratona dell'ironman non è una maratona normale. Entrambe sono lunghe 42.195 metri ma hanno poco in comune. Vediamo insieme come si affronta l'ultima frazione dell'ironman.

La bici nell’Ironman

Per molti versi, la prestazione in un ironman si decide nella frazione in bici. Ecco come affrontarla, pianificarla e gestirla al meglio.

La partenza e il nuoto

La partenza di un triathlon coincide con la prima frazione: il nuoto. Non è facile perché bisogna imparare a gestire lo sforzo, la velocità e la traiettoria. E le (quasi) inevitabili botte accidentali.

L’approccio alla gara

Mesi di sacrifici, rinunce e duro lavoro sono importanti per affrontare il giorno della gara: The Ironman Day. L’obiettivo è quello di farti arrivare...

Il “carboload” e alcuni consigli su come alimentarsi prima di un ironman o una gara lunga

Qualche consiglio del nostro coach su come affrontare l'alimentazione nella settimana che precede un ironman o un'altra gara di endurance lunga

Il giorno prima della gara

Il giorno prima è cruciale per affrontare la gara con la massima serenità. Vediamo i consigli del nostro coach.

La settimana della gara

Ormai probabilmente nemmeno lui ricorda a quanti Ironman ha partecipato. Per questo i consigli di Paolo Barbera su come prepararsi a una gara sono importanti e utilissimi.

La Disciplina: il ponte che unisce sogni e realtà

A volte ci facciamo distrarre da metodi di allenamento vari e tutto ciò che ruota attorno alla corsa. Ma il vero, il primo strumento che ci serve è uno solo: la disciplina. Vediamo insieme come aumentarla per raggiungere i nostri obiettivi!

Allenamento: i principi base da seguire

Vediamo insieme che caratteristiche deve avere un allenamento per essere davvero "allenante" e diventare uno strumento per raggiungere i nostri obiettivi.

Meglio i lavori di intensità o il volume?

Che bilanciamento ci dev'essere tra lavori di intensità e base aerobica? E in che maniera di distribuiscono? Lo vediamo insieme

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La Caesar Salad rivisitata di jamie Oliver

Perché a Jamie Oliver non si può non voler bene e si perdona pure l'aglio nella carbonara. Ah no. Questa non gliela perdoniamo. Ma andiamo avanti.

La playlist della primestate

Quest'anno la primavera è stata un po' strana, quindi abbiamo pensato di festeggiarla unendola all'estate. Con i più successi del momento!

Le gare virtuali sono il futuro, almeno quello più immediato

Prima di inorridire all’idea di una gara virtuale prova a pensare che ha anche i suoi punti forti

Brooks Virtual 5K per il Global Running Day: tutti insieme, anche fisicamente, in un’opera d’arte

Brooks, in occasione del Global Running Day, organizza una Virtual 5K per celebrare il running e creare un'opera d'arte con i partecipanti

Un modo per costruire la resistenza mentale

La resistenza fisica si allena con l’esercizio fisico. Quella mentale la si affina preparando la mente. A essere indifferente eppure focalizzata.

Nike Alphafly NEXT%: le scarpe dell’uomo più veloce del mondo sono in vendita

Dai piedi dell'uomo più veloce del mondo alla strada: le Nike Alphafly Next% del record di velocità sono in vendita

I vostri fuori soglia

Nella precedente puntata ti avevamo chiesto di raccontarci i tuoi fuorisoglia, quando cioè ti sei trovato in territorio sconosciuto, in tutti i sensi. Ecco sei dei vostri racconti.