Tri60

È il modo migliore per andare più veloce e con meno fatica e si riassume in un solo concetto: migliorare l'economia di corsa.

Qual è la relazione tra lo sport e la salute fisica? Si sa che lo sport fa bene ma in che modo e quanto? E come fare per ottenere i massimi risultati?

La maratona dell'ironman non è una maratona normale. Entrambe sono lunghe 42.195 metri ma hanno poco in comune. Vediamo insieme come si affronta l'ultima frazione dell'ironman.

Per molti versi, la prestazione in un ironman si decide nella frazione in bici. Ecco come affrontarla, pianificarla e gestirla al meglio.

La partenza di un triathlon coincide con la prima frazione: il nuoto. Non è facile perché bisogna imparare a gestire lo sforzo, la velocità e la traiettoria. E le (quasi) inevitabili botte accidentali.

Mesi di sacrifici, rinunce e duro lavoro sono importanti per affrontare il giorno della gara: The Ironman Day. L’obiettivo è quello di farti arrivare...

Qualche consiglio del nostro coach su come affrontare l'alimentazione nella settimana che precede un ironman o un'altra gara di endurance lunga

Il giorno prima è cruciale per affrontare la gara con la massima serenità. Vediamo i consigli del nostro coach.

Ormai probabilmente nemmeno lui ricorda a quanti Ironman ha partecipato. Per questo i consigli di Paolo Barbera su come prepararsi a una gara sono importanti e utilissimi.

A volte ci facciamo distrarre da metodi di allenamento vari e tutto ciò che ruota attorno alla corsa. Ma il vero, il primo strumento che ci serve è uno solo: la disciplina. Vediamo insieme come aumentarla per raggiungere i nostri obiettivi!

Vediamo insieme che caratteristiche deve avere un allenamento per essere davvero "allenante" e diventare uno strumento per raggiungere i nostri obiettivi.

Che bilanciamento ci dev'essere tra lavori di intensità e base aerobica? E in che maniera di distribuiscono? Lo vediamo insieme