Sweat Lab
Come organizzare la giornata per allenarti meglio
Definire le priorità e organizzarsi al meglio sono le chiavi di volta per allenarsi nel modo migliore, con il tempo giusto e, soprattutto, in serenità.
L’importanza della biomeccanica
A volte, per andare più veloci ed evitare gli infortuni, è sufficiente conoscere e assecondare la nostra biomeccanica. Scopriamo insieme quali sono i benefici e come si fa.
Scegliere gli occhiali giusti per andare più forte
Gli occhiali, soprattutto da sole, sono un aspetto che spesso trascuriamo ma che può aiutarci ad andare più forte e goderci di più. Ma come si sceglie?
Sì, integrare!
Lo so, lo so, lo so. Parlare di integrazione nello sport porta a risultati catastrofici, degni della disputa tra Beatles e Rolling Stones (gli Stones, per me, sempre! ;). Però, come sempre in queste ultime settimane, voglio portarti la mia esperienza - sperando che possa esserti utile. Personalmente non mi interessa molto entrare nelle polemiche di "integrazione sì" vs "integrazione no"...
Come affrontare gli allenamenti più duri
Quali sono i trucchi, gli accorgimenti e i consigli per ottenere il massimo risultato dagli allenamenti duri? Sì, anche quando vorremmo stare sul divano.
5 consigli per scegliere le gare per il 2020
Il 2020 è dietro l'angolo ed è il momento di iniziare a pensare a quali gare fare. Ecco 5 consigli per orientarsi meglio nella scelta.
La sicurezza nello sport
Vediamo insieme quali sono gli accorgimenti e gli strumenti per fare sport in sicurezza e, in questo modo, godere appieno dei nostri allenamenti.
Aumentare la velocità nella corsa
Correre più veloce è insito nell'uomo. Se una volta lo facevamo per cacciare, ora è puro spirito di miglioramento. Ecco i metodi per aumentare la velocità.
Come recuperare prima e meglio, dopo un allenamento
Il recupero è una delle parti più importanti dell'allenamento: ci mette nelle condizioni di ricominciare prima, divertirci di più e migliorare più in fretta. Ecco come fare.
Gli accessori per il triatleta
Orientarsi negli accessori non è facile, soprattutto quando parliamo di triathlon. Ecco quali sono, cosa sono, a cosa servono e come sceglierli.
Allenamento indoor: come farlo (e con cosa)
Parliamo di allenamento indoor ma fermo lì! Non siamo qui a discutere e a dividerci nelle tifoserie dei "pro" o dei "contro" bensì - qualunque sia la stagione e la temperatura - l'allenamento al chiuso può essere una necessità. Certo, se all'aperto ci sono 40°C (oppure -15°C, non fa differenza), siamo inevitabilmente influenzati dalle condizioni ambientali e quindi è meglio...
Ogni goccia di sudore è preziosa: usala bene!
Non basta allenarsi bene, non basta allenarsi tanto, la chiave per raggiungere il nostro obiettivo è bilanciare il tutto. Vediamo come fare.
