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Una piccola guida veloce per rispondere alle domande più comuni sul nuovo DPCM con le misure anti Covid-19
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Allenarsi non basta, bisogna farlo nel modo giusto. Ecco i consigli del nostro coach su come ottenere il massimo dai nostri allenamenti.ConsigliCome sfidarsi e divertirsi correndo
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Non è vero che tutte le preparazioni sono uguali, ci sono degli aspetti molto importanti che vanno sempre curati: vediamoli insieme!Tri60Indoor cycling: come organizzare l’allenamento
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Come molti runner ho un grande difetto, tra gli altri: non mi piace esclusivamente correre. Mi piace mangiare, per dire. Mi piace pure stare...Tri60Scegliere lo strumento giusto per l’indoor cycling
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La famiglia NEXT% di Nike si allarga con l'arrivo delle tempo. Pensate per allenamenti veloci e gare, nascono per essere veloci, propulsive e ammortizzate.
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Cinque alimenti che è meglio evitare
Un detto tibetano dice "Per ogni cosa che fa bene ce ne sono due che fan male". Non è vero ma di certo ci sono alimenti che devi conoscere. Per limitarne l'utilizzo.ConsigliI programmi di allenamento per perdere peso
Molti di noi corrono per perdere peso. Eppure non sempre ci riescono. Ecco come fare, a seconda che tu sia un o una runner principiante, intermedio o espertoAlimentazioneCosa c’è per cena? Il banana bread
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Sono trascorsi ormai due anni da quando ho avuto la possibilità di correre la Maratona di New York, esperienza che non è stata solo...
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Programmi di Allenamento
Programma facile-facile per chi vuole iniziare
Un programma semplice per passare dal divano alla corsa, sentirsi bene nel corpo e nella mente avvicinandosi al running, dopo anni di immobilità, grasso accumulato e ascensori presi anche per salire soltanto al primo piano.
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Programma di allenamento per migliorare nei 10 Km
I 10 km sono una delle distanze più classiche del mondo della corsa e molto spesso la prima gara che si affronta. Ecco come allenarla per migliorare la velocità
Principianti
La tua prima mezza maratona in 12 settimane
Correre una mezza maratona in 12 settimane si può. Basta seguire il programma e stare focalizzati. La mezza è una distanza già importante e un obiettivo che dà grande soddisfazione.
Alimentazione
Cosa mangiare prima di correre
È giusto mangiare prima di andare a correre? Se sì, quali alimenti o bevande possiamo assumere?
Benessere
In forma con soli 7 minuti al giorno
È possibile che 7 minuti di esercizio al giorno sostituiscano le ore settimanali passate in palestra? Sì, almeno in parte, con il metodo HICT.
Benessere
Bruci più calorie correndo o camminando?
Quante calorie si bruciano esattamente correndo e camminando?
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