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Come decidere quanti chilometri correre (in base al tuo obiettivo)

"Quanto corro per preparare una gara?" Non è una domanda sciocca, affatto. E la risposta non è "più che puoi" ma la giusta distanza per i tuoi scopi.

Cos’è l’interval training e perché è utilissimo

Cos'è l'interval training, a cosa serve e perché ti può far correre meglio e più velocemente

Sei in forma? Scoprilo con il Test di Cooper

Cos'è il test di Cooper, come si svolge e a cosa serve. Tutto in un solo articolo per scoprire se sei in forma e quanto.

Quale tempo dovresti fare in gara?

Ciascuno ha il suo tempo ma quali sono i valori di riferimento per età e preparazione tra tutti i runner? Datti il tuo obiettivo e superalo!

Correre con la neve

Nevica e tutto è bianco. Non corri quindi? Ma stai scherzando?
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Tecnica e potenziamento per le braccia

Nella corsa il potenziamento e la tecnica per le braccia è estremamente importante per equilibrio, bilanciamento e coordinazione. Ecco come migliorarle.

Sei pigro ma vuoi correre una maratona? Si può fare!

La maratona è un sogno, più o meno segreto, per chiunque corra o voglia iniziare a farlo. Ecco come prepararsi e affrontarla in poco tempo e con poca fatica.

Come fare meno fatica a correre

Per correre devi preparare il corpo a farlo. E lui te ne sarà grato.
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Esercizi per il potenziamento delle gambe

Chi corre da un po' sa che per, prepararsi bene, correre non basta. Ecco 3 esercizi semplici da fare che ti aiuteranno a potenziare i muscoli delle gambe per migliorare le tue performance.
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100 esercizi di plank + un gatto

Il core stability serve a fortificare il tronco superiore, migliorando la resistenza e l'equilibrio nella corsa.
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Corsa calciata: riscaldamento, potenziamento e tecnica, tutto in uno

Tre esercizi semplici che, in pochissimo tempo, ti aiutano a migliorare la tecnica, potenziare i muscoli e riscaldarti prima di una corsa.

La respirazione nella corsa

Respirare nella corsa è indispensabile. Farlo bene lo è ancora di più. Ecco alcune tecniche per respirare nella maniera corretta per rendere più efficiente la nostra corsa.

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Si può essere d'accordo oppure no ma è indiscusso che gli U2 siano una delle più importanti band del pianeta. Ecco una playlist per conoscerli correndo.