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Migliora il tuo VO2max in 8 settimane

Esiste un allenamento facile da fare che arriva dalla Francia e promette risultati notevoli in termini di incremento del VO2max in sole 8-10 settimane. Vale la pena provare, no?!

Come appoggiare il piede?

C'è chi dice di tallone, c'è chi dice d'avampiede. Facciamo un po' di chiarezza.

Il test di Conconi e il ritmo gara

Il test di Conconi è un ottimo metodo per avere indicazioni su quale sia il nostro ritmo gara e la soglia anaerobica. Ecco come funziona e come svolgerlo.

Perché è importante la rotazione delle scarpe

Correre con scarpe diverse è importante e può evitarti infortuni

Come decidere quanti chilometri correre (in base al tuo obiettivo)

"Quanto corro per preparare una gara?" Non è una domanda sciocca, affatto. E la risposta non è "più che puoi" ma la giusta distanza per i tuoi scopi.

Cos’è l’interval training e perché è utilissimo

Cos'è l'interval training, a cosa serve e perché ti può far correre meglio e più velocemente

Sei in forma? Scoprilo con il Test di Cooper

Cos'è il test di Cooper, come si svolge e a cosa serve. Tutto in un solo articolo per scoprire se sei in forma e quanto.

Quale tempo dovresti fare in gara?

Ciascuno ha il suo tempo ma quali sono i valori di riferimento per età e preparazione tra tutti i runner? Datti il tuo obiettivo e superalo!

Correre con la neve

Nevica e tutto è bianco. Non corri quindi? Ma stai scherzando?
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Tecnica e potenziamento per le braccia

Nella corsa il potenziamento e la tecnica per le braccia è estremamente importante per equilibrio, bilanciamento e coordinazione. Ecco come migliorarle.

Sei pigro ma vuoi correre una maratona? Si può fare!

La maratona è un sogno, più o meno segreto, per chiunque corra o voglia iniziare a farlo. Ecco come prepararsi e affrontarla in poco tempo e con poca fatica.

Come fare meno fatica a correre

Per correre devi preparare il corpo a farlo. E lui te ne sarà grato.

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Per certi versi la scarpa più versatile che si possa immaginare perché va bene sia per chi corre di avampiede che per chi corre di tallone. 

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ASICS – I MOVE ME TOUR

12 negozi, 7 regioni, 8 mesi. I MOVE ME TOUR è un evento nato con l’intento di promuovere la socializzazione attraverso l’attività fisica con incontri, approfondimenti tecnici e nuovi prodotti.