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L’allenamento domestico di Jury Chechi (in zona rossa)
A 51 anni Jury Chechi mostra una forma fisica perfetta, direttamente dal salotto di casaEventiKilian Jornet: vediamo quanti km faccio in 24 ore
Kilian Jornet scende dalle montagne per cercare un record del mondo inviolato da 23 anni: quello sulle 24 oreNewsUn francobollo per commemorare Pietro Mennea
A 40 anni dal record del mondo sui 200, un francobollo ricorda Pietro MenneaNewsMisure anti Covid-19: le domande più frequenti
Una piccola guida veloce per rispondere alle domande più comuni sul nuovo DPCM con le misure anti Covid-19
- Correre
- Consigli
Come costruire la base aerobica
La base aerobica è il fondamento della corsa. Per costruirla non basta correre piano: è necessario farlo nel modo giusto, con il giusto sforzoConsigliBisogna essere pronti
Che senso ha prepararsi a una gara quando non ci sono gare da fare? Ha senso eccome, specie se la vedi da un altro punto di vistaGuide all'acquistoL’outfit completo del trail runner: parte II – accessori
Nel trail running gli accessori sono tutt'altro che accessori: sono cose di cui non puoi fare a menoTecnicaI consigli per allenarsi nel modo giusto
Allenarsi non basta, bisogna farlo nel modo giusto. Ecco i consigli del nostro coach su come ottenere il massimo dai nostri allenamenti.
- Triathlon
- Correre
Come preparare la nuova stagione
Non è vero che tutte le preparazioni sono uguali, ci sono degli aspetti molto importanti che vanno sempre curati: vediamoli insieme!Tri60Indoor cycling: come organizzare l’allenamento
Che allenamento fare quando ci alleniamo in bici sui rulli? Di certo possiamo approfittare delle condizioni migliori e trarre grande beneficioDue ruoteUn vestito su misura
Come molti runner ho un grande difetto, tra gli altri: non mi piace esclusivamente correre. Mi piace mangiare, per dire. Mi piace pure stare...Tri60Scegliere lo strumento giusto per l’indoor cycling
Che siano rulli o smart trainer, bisogna saper scegliere lo strumento giusto che meglio si presta per il nostro allenamento indoor. Ecco cosa sapere per fare la scelta corretta.
- Recensioni
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Brooks Adrenaline GTS 21: correre senza pensieri
Appena presentata la nuova Brooks Adrenaline GTS 21 si evolve per diventare ancora di più una scarpa per tutti; per correre senza pensieri.RecensioniGarmin Forerunner 245, il compagno di corse che non ti aspetti
Tra le domande che periodicamente saltano fuori nel RunLovers Club su Facebook c’è la fatidica “qual è il miglior orologio per la corsa?”, che...Primo contattoBrooks Hyperion Elite 2: versione definitiva
Quando, all’inizio di febbraio, Brooks ha presentato la famiglia Hyperion (ne trovi la descrizione qui), già si sentiva nell’aria il fatto che avrebbero presentato...Shoe of the WeekSaucony Ride 13: correre in prima classe
Ammortizzate e confortevoli, grazie all'intersuola in PWRRUN e all'equilibrio, le Saucony Ride 13 sono perfette anche per le corse più lunghe
- Alimentazione
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Panbiscotto integrale di farro per un Natale buonissimo
Iaia Guardo - 0Le guance si cominciano ad arrossare e anche il naso, vero? Cominci a fare quei fumetti che da piccola ti sembravano una magia. Quando...AlimentazioneRungiving – Il Thanksgiving dei Runlover
Iaia Guardo - 0Oggi, quarto Giovedì di Novembre, è il Thanksgiving ovvero il giorno del Ringraziamento o più semplicemente il Ringraziamento negli Stati Uniti D'America. In segno...NutrizioneCinque alimenti che è meglio evitare
Un detto tibetano dice "Per ogni cosa che fa bene ce ne sono due che fan male". Non è vero ma di certo ci sono alimenti che devi conoscere. Per limitarne l'utilizzo.ConsigliI programmi di allenamento per perdere peso
Molti di noi corrono per perdere peso. Eppure non sempre ci riescono. Ecco come fare, a seconda che tu sia un o una runner principiante, intermedio o esperto
- Lovers
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La playlist della Classica Spaziale
Questo è un viaggio alla scoperta delle più potenti musiche classiche che hanno ispirato la musica dei film di fantascienzaConsigliBisogna essere pronti
Che senso ha prepararsi a una gara quando non ci sono gare da fare? Ha senso eccome, specie se la vedi da un altro punto di vistaLoversQuando corro, va tutto bene
Gli imprevisti capitano e si può averne vantaggio o meno, ma conta poco se parliamo di una gara di corsa, perchè quando corro, va tutto beneLoversDonazione di sangue e corsa: quando e come?
Nella pianificazione degli allenamenti per preparare una gara, ma è un discorso valido più in generale per chi corre o fa un qualsiasi sport...
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Programmi di Allenamento
Programma facile-facile per chi vuole iniziare
Un programma semplice per passare dal divano alla corsa, sentirsi bene nel corpo e nella mente avvicinandosi al running, dopo anni di immobilità, grasso accumulato e ascensori presi anche per salire soltanto al primo piano.
Tecnica
Programma di allenamento per migliorare nei 10 Km
I 10 km sono una delle distanze più classiche del mondo della corsa e molto spesso la prima gara che si affronta. Ecco come allenarla per migliorare la velocità
Principianti
La tua prima mezza maratona in 12 settimane
Correre una mezza maratona in 12 settimane si può. Basta seguire il programma e stare focalizzati. La mezza è una distanza già importante e un obiettivo che dà grande soddisfazione.
Alimentazione
Cosa mangiare prima di correre
È giusto mangiare prima di andare a correre? Se sì, quali alimenti o bevande possiamo assumere?
Benessere
In forma con soli 7 minuti al giorno
È possibile che 7 minuti di esercizio al giorno sostituiscano le ore settimanali passate in palestra? Sì, almeno in parte, con il metodo HICT.
Benessere
Bruci più calorie correndo o camminando?
Quante calorie si bruciano esattamente correndo e camminando?
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