ARGOMENTO

Tecnica

Perché allenarsi in pista

Ci sono molti motivi per i quali correre in pista è importante: aumenta la resistenza e la velocità e non solo

Migliora la tua corsa riducendo i chilometri

Gli allenamenti di qualità, come questo fartlek 30-20-10, aiutano moltissimo a migliorare le proprie prestazioni senza necessariamente aumentare il chilometraggio. Lo dice una ricerca dell'Università di Copenhagen.

La velocità sta nei dettagli

La resistenza si costruisce con la fatica e il tempo. Ma per la velocità servono dedizione, attenzione ai dettagli e lavori specifici. Eccone alcuni.

Allenare la resistenza mentale: l’esercizio dell'”uno in più”

Non è facile allenare la mente ma con un semplice esercizio possiamo imparare a gestire meglio la fatica e la difficoltà.

Allenare la velocità ovunque tu sia

Un allenamento divertente per la velocità, che non ha bisogno di percorsi pianificati in anticipo per svolgersi e dare i suoi benefici. Da usare quando vai in viaggio ma anche nel parco sotto casa tua.

Perché allenarsi con la frequenza cardiaca?

Ecco come sfruttare al meglio il cardiofrequenzimetro per rendere più efficienti i tuoi allenamenti e prepararti alla grande!

Chiedi al Coach

Tutto per te un servizio sperimentale che durante tutta la settimana prossima, per un'ora al giorno, metterà a tua disposizione su WhatsApp un coach che risponderà alle tue domande

Migliora il tuo appoggio in 4 semplici passi

Come in tutti gli sport, anche nel running la tecnica è molto importante. E molti dei segreti stanno proprio nel modo in cui appoggi il piede a terra.

5 consigli (facili) per migliorare la tua tecnica di corsa

Nella corsa, la tecnica è tanto importante quanto l'allenamento perché può aiutarci a dare il massimo in tutte le condizioni. Ecco come migliorarla.

Le 5 regole per curare la tecnica nel triathlon

Curare la tecnica è indispensabile nella corsa come nel triathlon. Ecco i 5 consigli per non sprecare nemmeno una goccia di energia e andare più forte.

I 10 peggiori consigli per correre

Questi sono i peggiori consigli che ti puoi sentire dare se corri (o se pensi di farlo). E tu, ne hai altri?

Il ritmo gara: conoscerlo e usarlo per dare il massimo

Il ritmo gara è un riferimento importantissimo per dare il 100% in gara e superare i nostri obiettivi. Ecco come calcolarlo e usarlo al meglio.

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I vostri fuori soglia

Nella precedente puntata ti avevamo chiesto di raccontarci i tuoi fuorisoglia, quando cioè ti sei trovato in territorio sconosciuto, in tutti i sensi. Ecco sei dei vostri racconti.

Centrifugato, mon amour!

Cetriolo, Sedano e lime ma anche Anguria, fragole e pomodoro. Due centrifugati buonissimi!

Economia di corsa: l’importanza del gesto e della tecnica

È il modo migliore per andare più veloce e con meno fatica e si riassume in un solo concetto: migliorare l'economia di corsa.

Quando sei andato fuorisoglia?

Andare fuorisoglia significa uscire dalla tua zona comfort. In questa puntata raccontiamo quando ci è capitato e ti chiediamo di raccontarci quando è successo a te

La corsa fa male alle ginocchia?

Hai male alle ginocchia? Colpa tua che corri! E invece no: non è detto e la corsa potrebbe essere l'ultimo problema

Il nuovo spot Nike per dirci che ci rialzeremo

Nike ha fatto un nuovo spot in cui non parla dei suoi prodotti ma della sua visione del mondo. E dice che i campioni sono quelli che non smettono mai di sperarci. E tu sei così?