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La differenza tra dolore e infortunio

Come capire quando un dolore è una cosa passeggera e quando invece è qualcosa di più serio. Alcuni consigli per tenere lontani gli infortuni e per gestire le situazioni di stop forzato

Yoga fa bene anche alla corsa

Scopri come lo yoga può aiutarti nella corsa. E non solo.

3 esercizi (e 15 minuti) per potenziare il busto

Vi proponiamo 3 esercizi, molto facili che si possono fare a casa anche tutti i giorni, che aiutano a tenere i muscoli del busto in forma.

Impara a respirare correndo

Non è facile respirare correttamente nella corsa però è sicuramente indispensabile. Non parliamo della corsa in apnea! Ecco qualche regola per una corretta respirazione.

Correre bene, correre meglio

Ciao a tutti, oggi parlerò di come cercare di correre “bene” per correre “meglio”! Precisiamo subito una cosa, non esiste un modello di stile,...

È quasi il momento di accelerare

Nella corsa, prepararsi ad aumentare la velocità è importante quasi quanto l'accelerazione. Ecco alcuni consigli per farlo gradualmente e - come sempre - divertendosi.

Le 7 regole per una postura ideale nella corsa

Quando si inizia a correre uno dei primi effetti che si ottengono è la capacità di ascoltare e osservare il nostro corpo cercando di avere un movimento che sia economico nello sforzo ed efficiente nella velocità. Ecco alcune regole d'oro per correre meglio, più veloci e con meno probabilità di infortunio.

La giusta frequenza

Ti sei mai chiesto quale sia la frequenza ottimale da adottare mentre corri? Semplice, quella dei top runners, 180 passi al minuto.

Affari di cuore

Cos’è il cardiofrequenzimetro e a cosa serve?

La fascite plantare

La fascite plantare: cosa è, come evitarla, come curarla

Aumentare la velocità

Qualche giorno fa abbiamo parlato di come il lavoro di quantità sia molto utile per aumentare la resistenza ma come aumentiamo la nostra velocità? La...

Come correre più veloci

Alcuni consigli utili per aumentare la propria velocità di corsa

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