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Meglio allenarsi tanto o allenarsi bene?

Conta più correre bene o correre molto? E vuoi più bene alla mamma o al papà?

Come distribuire il chilometraggio settimanale

Nell'organizzazione della tabella di allenamento è indispensabile distribuire il chilometraggio settimanale in modo intelligente, bilanciando distanze e sforzo.

Il fondo lento e la costruzione della base aerobica

È difficile resistere alla tentazione di accelerare ma, in questo caso, chi va piano va sano e costruisce bene la sua base aerobica. Ecco come e perché.

La prova dei 10 chilometri “tranquilli”

Un test molto interessante da svolgere su 10 Km - distanza che unisce velocità e resistenza - per misurare il risultato dei tuoi allenamenti senza caricare troppo.

L’importanza della scarpa da running

Qual è la scarpa perfetta? Esiste una risposta? Secondo noi, no. Quindi come e quali scarpe da running scegliere?
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[VIDEO] Gli esercizi per migliorare la propriocezione

Migliorare la nostra propriocettività è molto importante sia per prevenire gli infortuni che per migliorare postura e gesto atletico. Come si fa? Ecco gli esercizi.
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[VIDEO] Gli esercizi per migliorare la velocità

Come si corre più veloci? Risponde Giulia in un video di 2 minuti con degli utilissimi esercizi per migliorare la tua velocità.

Allenarsi sul tapis roulant per migliorare la velocità

Non hai voglia di uscire perché "ti taglieresti un dito anziché esporti al caldo estivo o al gelo invernale"? Ecco l'allenamento da fare sul tapis roulant.
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Esercizi per migliorare l’appoggio del piede

Gli esercizi essenziali per migliorare l'appoggio nella corsa, tutti in un video di 2 minuti. Cosa si può chiedere di più?

Natural, minimal, barefoot: parliamone

Da dove nascono queste espressioni? E perché hanno fatto irruzione prepotentemente nel mondo del podismo? Un ragionamento sul significato e l’origine dei tre termini preferiti dai minimalisti del running.

Allenati come un keniano

Sono i più forti e veloci al mondo e si allenano così. Vuoi provarci anche tu?

Perché allenarsi in pista

Ci sono molti motivi per i quali correre in pista è importante: aumenta la resistenza e la velocità e non solo

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Italy can dance (and run)

La dance italiana ha una storia gloriosa, successi planetari e deejay che fanno ballare il mondo. È ora di correrla!