Repetita iuvant! Cosa sono le ripetute e come farle
Ripetere, ripetere e ripetere ancora!
Ma cosa sono queste benedette e, a volte, maledette ripetute? A cosa servono? Perché se desideri migliorarti devi pensare di...
Così si allenano i piloti dell’Air Force
Come si allenano i piloti dell'aviazione americana? Con il metodo del dottor Cucuzzella, che ha inventato un manuale basato proprio sulla corsa.
Si può correre più forte dopo i 40 anni?
Un giornalista di Wired ha cercato di capire se si può migliorare ed essere più veloci dopo i 40 anni. E la risposta sembra essere positiva :)
Le dinamiche di corsa avanzate: a cosa servono e come leggerle
A cosa servono le dinamiche di corsa avanzate dei dispositivi Garmin e come vanno lette? Cerchiamo di capire insieme come migliorano la nostra corsa.
Stretching: sì o no?
Bisogna fare stretching? E se sì: prima o dopo la corsa? Proviamo a rispondere una volta per tutte.
La scienza della maratona
Perché siamo così pazzi da correre per 42195 metri? Perché l'uomo è l'unico animale a resistere così tanto nella corsa? Ecco alcune risposte scientifiche
Meglio allenarsi tanto o allenarsi bene?
Conta più correre bene o correre molto? E vuoi più bene alla mamma o al papà?
Come distribuire il chilometraggio settimanale
Nell'organizzazione della tabella di allenamento è indispensabile distribuire il chilometraggio settimanale in modo intelligente, bilanciando distanze e sforzo.
Il fondo lento e la costruzione della base aerobica
È difficile resistere alla tentazione di accelerare ma, in questo caso, chi va piano va sano e costruisce bene la sua base aerobica. Ecco come e perché.
La prova dei 10 chilometri “tranquilli”
Un test molto interessante da svolgere su 10 Km - distanza che unisce velocità e resistenza - per misurare il risultato dei tuoi allenamenti senza caricare troppo.
L’importanza della scarpa da running
Qual è la scarpa perfetta? Esiste una risposta? Secondo noi, no. Quindi come e quali scarpe da running scegliere?
[VIDEO] Gli esercizi per migliorare la propriocezione
Migliorare la nostra propriocettività è molto importante sia per prevenire gli infortuni che per migliorare postura e gesto atletico. Come si fa? Ecco gli esercizi.
