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Tre miti fasulli sul core
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La saturazione dell’ossigeno e l’allenamento
Negli ultimi anni hai sentito spesso parlare di saturazione dell’ossigeno nel sangue. Oggi, grazie ai pulsossimetri, conoscerla può aiutarti nella preparazione atletica
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Non trascurare il riscaldamento
Il riscaldamento è forse una delle parti più trascurate e importanti dell’allenamento. Sì: dell’allenamento
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Come affrontare le discese nel trail
Sfatiamo il mito che anche i sassi rotolano in discesa con un veloce video che spiega come migliorare la tecnica in discesa nel trail.
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Migliora la tecnica di corsa in cinque minuti
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Tre esercizi per migliorare la cadenza di corsa
La cadenza di corsa è del tutto personale, ma come molte cose che riguardano la corsa, ci si può allenare per migliorarla. Vediamo come!
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Analizza la tua corsa per migliorare
Miglioriamo usando le dinamiche avanzate di corsa. E capiamo cosa significano e a cosa servono.
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HIIT per migliorare VO2max e potenza
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Principianti
Come migliorare la tecnica di corsa
Come migliorare la tua tecnica di corsa? Fatti girare un video mentre corri e presta attenzione a tutti questi aspetti migliorabili!
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Il mito dei 180 passi al minuto
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Tecnica
Largo all’allenamento moderno!
Tutto evolve, anche le tecniche di allenamento. Soprattutto in relazione alla distribuzione dei carichi: per correre più veloce e divertirci
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Migliorare la tecnica di corsa
Partiamo dalle basi della corsa: per conoscerci meglio e usare meglio il nostro corpo, evitando gli infortuni più stupidi
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Migliorarsi con meno allenamento
Allenamenti più leggeri senza incidere sui risultati, anzi a volte migliorandoli: impossibile?
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