ARGOMENTO

Tecnica

Aumentare distanza e velocità

In questo nuovo episodio di Fuorisoglia esploriamo le tecniche di allenamento per migliorare due aspetti chiave che chi vuole affrontare gare deve affinare: la distanza e la velocità

Economia di corsa: l’importanza del gesto e della tecnica

È il modo migliore per andare più veloce e con meno fatica e si riassume in un solo concetto: migliorare l'economia di corsa.

Lo stretching della morte

Un semplice (ma un po' doloroso) esercizio di stretching sembra avere un'efficacia notevole nella prevenzione degli infortuni, specialmente di quelli che riguardano le ginocchia

L’importanza del riscaldamento

Il riscaldamento prima di correre ti dà benefici sia fisici che mentali. Per questo è importante farlo!

Aumentare la velocità nella corsa

Correre più veloce è insito nell'uomo. Se una volta lo facevamo per cacciare, ora è puro spirito di miglioramento. Ecco i metodi per aumentare la velocità.

Ogni goccia di sudore è preziosa: usala bene!

Non basta allenarsi bene, non basta allenarsi tanto, la chiave per raggiungere il nostro obiettivo è bilanciare il tutto. Vediamo come fare.

Che cos’è la corsa skip? Caratteristiche e benefici

La corsa skip, detta anche a ginocchia alte, è una delle molte tecniche di allenamento specifico che ben presto diventano le migliori alleate di...

Cos’è il drop di una scarpa da running

Cos'è esattamente il drop di cui parliamo in riferimento alle scarpe da running? È importante? Ecco tutte le risposte!

Repetita iuvant! Cosa sono le ripetute e come farle

Ripetere, ripetere e ripetere ancora! Ma cosa sono queste benedette e, a volte, maledette ripetute? A cosa servono? Perché se desideri migliorarti devi pensare di...

Così si allenano i piloti dell’Air Force

Come si allenano i piloti dell'aviazione americana? Con il metodo del dottor Cucuzzella, che ha inventato un manuale basato proprio sulla corsa.

Si può correre più forte dopo i 40 anni?

Un giornalista di Wired ha cercato di capire se si può migliorare ed essere più veloci dopo i 40 anni. E la risposta sembra essere positiva :)

Le dinamiche di corsa avanzate: a cosa servono e come leggerle

A cosa servono le dinamiche di corsa avanzate dei dispositivi Garmin e come vanno lette? Cerchiamo di capire insieme come migliorano la nostra corsa.

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Corriamo per andare più lentamente

Sembra un paradosso ma lo è fino a un certo punto: quando corriamo andiamo più veloci ma in realtà vogliamo rallentare per riappropriarci del nostro tempo.

Io, Charlene e lo specchio di Biancaneve

Questo duemilaventi, podisticamente parlando, non è stato di sicuro ricco di cose da ricordare, almeno per quel che mi riguarda. La situazione mondiale e...

Correre in sicurezza

Sono poche regole e servono a correre sempre in sicurezza. Per evitare spiacevoli inconvenienti

La mezza di Monza si correrà, davvero

Dopo mesi di cancellazioni, la Ganten Monza21 Half Marathon si farà. Le iscrizioni sono aperte

Come correre nel caldo davvero caldo

C’è il caldo e c’è il caldissimo: ecco i consigli di un atleta per correre con il caldo caldissimo

Non ci puoi fermare

Il nuovo video Nike incita a unirsi contro le divisioni di ogni tipo e lo fa usando una tecnica cinematografica molto particolare