Le dinamiche di corsa avanzate: a cosa servono e come leggerle
A cosa servono le dinamiche di corsa avanzate dei dispositivi Garmin e come vanno lette? Cerchiamo di capire insieme come migliorano la nostra corsa.
Stretching: sì o no?
Bisogna fare stretching? E se sì: prima o dopo la corsa? Proviamo a rispondere una volta per tutte.
La scienza della maratona
Perché siamo così pazzi da correre per 42195 metri? Perché l'uomo è l'unico animale a resistere così tanto nella corsa? Ecco alcune risposte scientifiche
Meglio allenarsi tanto o allenarsi bene?
Conta più correre bene o correre molto? E vuoi più bene alla mamma o al papà?
Come distribuire il chilometraggio settimanale
Nell'organizzazione della tabella di allenamento è indispensabile distribuire il chilometraggio settimanale in modo intelligente, bilanciando distanze e sforzo.
Il fondo lento e la costruzione della base aerobica
È difficile resistere alla tentazione di accelerare ma, in questo caso, chi va piano va sano e costruisce bene la sua base aerobica. Ecco come e perché.
La prova dei 10 chilometri “tranquilli”
Un test molto interessante da svolgere su 10 Km - distanza che unisce velocità e resistenza - per misurare il risultato dei tuoi allenamenti senza caricare troppo.
L’importanza della scarpa da running
Qual è la scarpa perfetta? Esiste una risposta? Secondo noi, no. Quindi come e quali scarpe da running scegliere?
[VIDEO] Gli esercizi per migliorare la propriocezione
Migliorare la nostra propriocettività è molto importante sia per prevenire gli infortuni che per migliorare postura e gesto atletico. Come si fa? Ecco gli esercizi.
[VIDEO] Gli esercizi per migliorare la velocità
Come si corre più veloci? Risponde Giulia in un video di 2 minuti con degli utilissimi esercizi per migliorare la tua velocità.
Allenarsi sul tapis roulant per migliorare la velocità
Non hai voglia di uscire perché "ti taglieresti un dito anziché esporti al caldo estivo o al gelo invernale"? Ecco l'allenamento da fare sul tapis roulant.
Esercizi per migliorare l’appoggio del piede
Gli esercizi essenziali per migliorare l'appoggio nella corsa, tutti in un video di 2 minuti. Cosa si può chiedere di più?
