L’importanza della scarpa da running
Qual è la scarpa perfetta? Esiste una risposta? Secondo noi, no. Quindi come e quali scarpe da running scegliere?
[VIDEO] Gli esercizi per migliorare la propriocezione
Migliorare la nostra propriocettività è molto importante sia per prevenire gli infortuni che per migliorare postura e gesto atletico. Come si fa? Ecco gli esercizi.
[VIDEO] Gli esercizi per migliorare la velocità
Come si corre più veloci? Risponde Giulia in un video di 2 minuti con degli utilissimi esercizi per migliorare la tua velocità.
Allenarsi sul tapis roulant per migliorare la velocità
Non hai voglia di uscire perché "ti taglieresti un dito anziché esporti al caldo estivo o al gelo invernale"? Ecco l'allenamento da fare sul tapis roulant.
Esercizi per migliorare l’appoggio del piede
Gli esercizi essenziali per migliorare l'appoggio nella corsa, tutti in un video di 2 minuti. Cosa si può chiedere di più?
Natural, minimal, barefoot: parliamone
Da dove nascono queste espressioni? E perché hanno fatto irruzione prepotentemente nel mondo del podismo? Un ragionamento sul significato e l’origine dei tre termini preferiti dai minimalisti del running.
Allenati come un keniano
Sono i più forti e veloci al mondo e si allenano così. Vuoi provarci anche tu?
Perché allenarsi in pista
Ci sono molti motivi per i quali correre in pista è importante: aumenta la resistenza e la velocità e non solo
Migliora la tua corsa riducendo i chilometri
Gli allenamenti di qualità, come questo fartlek 30-20-10, aiutano moltissimo a migliorare le proprie prestazioni senza necessariamente aumentare il chilometraggio. Lo dice una ricerca dell'Università di Copenhagen.
La velocità sta nei dettagli
La resistenza si costruisce con la fatica e il tempo. Ma per la velocità servono dedizione, attenzione ai dettagli e lavori specifici. Eccone alcuni.
Allenare la resistenza mentale: l’esercizio dell'”uno in più”
Non è facile allenare la mente ma con un semplice esercizio possiamo imparare a gestire meglio la fatica e la difficoltà.
Allenare la velocità ovunque tu sia
Un allenamento divertente per la velocità, che non ha bisogno di percorsi pianificati in anticipo per svolgersi e dare i suoi benefici. Da usare quando vai in viaggio ma anche nel parco sotto casa tua.
