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Aumentare la velocità nella corsa

Correre più veloce è insito nell'uomo. Se una volta lo facevamo per cacciare, ora è puro spirito di miglioramento. Ecco i metodi per aumentare la velocità.

Ogni goccia di sudore è preziosa: usala bene!

Non basta allenarsi bene, non basta allenarsi tanto, la chiave per raggiungere il nostro obiettivo è bilanciare il tutto. Vediamo come fare.

Che cos’è la corsa skip? Caratteristiche e benefici

allenamento-corsa

La corsa skip, detta anche a ginocchia alte, è una delle molte tecniche di allenamento specifico che ben presto diventano le migliori alleate di ogni corridore. Soprattutto per i principianti queste metodologie di allenamento possono apparire noiose, faticose e inutili. Ma è bene ricordare che la corsa è uno sport molto complesso che mette in funzione molte parti del nostro...

Cos’è il drop di una scarpa da running

Cos'è esattamente il drop di cui parliamo in riferimento alle scarpe da running? È importante? Ecco tutte le risposte!

Repetita iuvant! Cosa sono le ripetute e come farle

Ripetere, ripetere e ripetere ancora! Ma cosa sono queste benedette e, a volte, maledette ripetute? A cosa servono? Perché se desideri migliorarti devi pensare di inserirle stabilmente nel tuo processo di allenamento? Un tempo si correva e basta, magari si aggiungevano delle variazioni di velocità poi - come d’incanto - qualcuno notò che se cominciava ad alzare l’intensità e a fermarsi...

Così si allenano i piloti dell’Air Force

Come si allenano i piloti dell'aviazione americana? Con il metodo del dottor Cucuzzella, che ha inventato un manuale basato proprio sulla corsa.

Si può correre più forte dopo i 40 anni?

Un giornalista di Wired ha cercato di capire se si può migliorare ed essere più veloci dopo i 40 anni. E la risposta sembra essere positiva :)

Le dinamiche di corsa avanzate: a cosa servono e come leggerle

Le dinamiche di corsa

A cosa servono le dinamiche di corsa avanzate dei dispositivi Garmin e come vanno lette? Cerchiamo di capire insieme come migliorano la nostra corsa.

Stretching: sì o no?

Bisogna fare stretching? E se sì: prima o dopo la corsa? Proviamo a rispondere una volta per tutte.

La scienza della maratona

video

Perché siamo così pazzi da correre per 42195 metri? Perché l'uomo è l'unico animale a resistere così tanto nella corsa? Ecco alcune risposte scientifiche

Meglio allenarsi tanto o allenarsi bene?

Conta più correre bene o correre molto? E vuoi più bene alla mamma o al papà?

Come distribuire il chilometraggio settimanale

Nell'organizzazione della tabella di allenamento è indispensabile distribuire il chilometraggio settimanale in modo intelligente, bilanciando distanze e sforzo.

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Come respirare durante la corsa: ecco gli esercizi da fare

Respirare bene durante la corsa è fondamentale. Voi mi direte: “È importante in ogni fase della vita figuriamoci nella corsa”. E avete ragione. Purtroppo...