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5 consigli per superare la prova costume

L'estate si avvicina e, anche per i ritardatari, è giusto il momento di affrontare la tanto temuta prova costume. Ecco come superarla senza tanta fatica.
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Come passare dalla mezza maratona alla maratona

Tutti i consigli e il programma di allenamento per passare dalla mezza maratona alla maratona in 12 settimane.
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Migliora il tuo VO2max in 8 settimane

Esiste un allenamento facile da fare che arriva dalla Francia e promette risultati notevoli in termini di incremento del VO2max in sole 8-10 settimane. Vale la pena provare, no?!
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Un programma di allenamento per ogni obiettivo

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Programma per correre la tua prima maratona in 30 settimane

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Esercizi per il potenziamento delle gambe

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Principianti: l’allenamento per aumentare la velocità

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Allenarsi per la mezza maratona non basta: i 21 km sono una distanza che richiede rispetto e preparazione non soltanto sul piano atletico. Ecco i nostri consigli per correre la tua migliore mezza maratona.
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Allenarsi come e con Haile Gebrselassie

Il programma di allenamento di Haile Gebrselassie, il più grande fondista di tutti i tempi. La scheda base da cui partiva la sua preparazione atletica.
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