Non hai voglia di uscire perché "ti taglieresti un dito anziché esporti al caldo estivo o al gelo invernale"? Ecco l'allenamento da fare sul tapis roulant.
Gli allenamenti di qualità, come questo fartlek 30-20-10, aiutano moltissimo a migliorare le proprie prestazioni senza necessariamente aumentare il chilometraggio. Lo dice una ricerca dell'Università di Copenhagen.
Che allenamento fare in piscina con poco tempo a disposizione? Te ne proponiamo 5. Tu devi solo infilare il costume: poco importa tu sia runner o triatleta.
L'estate si avvicina e, anche per i ritardatari, è giusto il momento di affrontare la tanto temuta prova costume. Ecco come superarla senza tanta fatica.
Esiste un allenamento facile da fare che arriva dalla Francia e promette risultati notevoli in termini di incremento del VO2max in sole 8-10 settimane. Vale la pena provare, no?!
