Già solo scrivere “preparazione alla maratona” mette i brividi. Non è paura, non è neanche entusiasmo, è quella sensazione impalpabile e fisica allo stesso...
Ti hanno detto che iniziare a correre a 45 anni è una follia? Mentono! Sono solo invidiosi della tua vitalità. Scopri il programma adatto al tuo scopo.
Nell'organizzazione della tabella di allenamento è indispensabile distribuire il chilometraggio settimanale in modo intelligente, bilanciando distanze e sforzo.
Hai presente quel senso di pesantezza e gambe legnose che, al confronto, Pinocchio era un contorsionista? Ecco come evitarlo con una tabella di 10 giorni successiva alla gara.
La prova costume non è un esame, non c'è una giuria. Siamo noi che dobbiamo piacerci: ecco l'allenamento e i consigli per raggiungere l'importante risultato di guardarci allo specchio e piacerci.
