ARGOMENTO

Principianti

I programmi di allenamento per perdere peso

Molti di noi corrono per perdere peso. Eppure non sempre ci riescono. Ecco come fare, a seconda che tu sia un o una runner principiante, intermedio o esperto

L’allenamento per principianti per fortificare i muscoli

Specie quando hai iniziato da poco a correre ti concentri solo su quello: correre. Invece è meglio fare anche altri esercizi per fortificare il resto del corpo

Sport e salute

Qual è la relazione tra lo sport e la salute fisica? Si sa che lo sport fa bene ma in che modo e quanto? E come fare per ottenere i massimi risultati?

È pericoloso correre una maratona?

Hai deciso di correre una maratona? Prima di farlo (e prima di iniziare la preparazione) valuta se rispondi positivamente a questi requisiti

I test per conoscere meglio il tuo corpo

Una serie di test per conoscere meglio la tua condizione fisica

Dai 10 Km alla mezza maratona, con il sorriso!

Passare dai 10 Km alla mezza maratona è facile se si sa come funziona. Ecco alcuni consigli per l'allenamento, la tecnica e la preparazione della gara

L’allenamento per rimettersi in forma per l’estate (e la prova costume)

La prova costume non è un esame, non c'è una giuria. Siamo noi che dobbiamo piacerci: ecco l'allenamento e i consigli per raggiungere l'importante risultato di guardarci allo specchio e piacerci.

La corsa “a tempo”

Degli allenamenti che partono dal tempo totale di corsa anziché focalizzarsi sulla distanza possono aiutare moltissimi runner. In modo diverso in base al tuo livello.

Perché corri ma non dimagrisci?

I motivi possono essere molti e legati a cattive abitudini alimentari, a tipologie di allenamento errate o semplicemente a cambiamenti fisiologici del tuo corpo.

10 consigli per iniziare a correre (e continuare a farlo)

I 10 consigli "dello zio Big" per chi vuole iniziare a correre e vuole farlo nella maniera migliore.

Sovrappeso e fuori forma? Ecco come iniziare a correre!

Vuoi iniziare a correre ma sei fuori forma e/o in sovrappeso? Non temere: si può fare, basta seguire questo programma facilissimo che ti farà diventare un runner.

Sei pigro ma vuoi correre una maratona? Si può fare!

La maratona è un sogno, più o meno segreto, per chiunque corra o voglia iniziare a farlo. Ecco come prepararsi e affrontarla in poco tempo e con poca fatica.

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Ogni tanto è giusto fare il punto della situazione: come stai fisicamente? Sei pronto a fare il passo successivo? Come puoi saperlo? Facendo dei test e qui li trovi tutti!

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Ammortizzate e confortevoli, grazie all'intersuola in PWRRUN e all'equilibrio, le Saucony Ride 13 sono perfette anche per le corse più lunghe

Nike Air Zoom Tempo NEXT%: ammortizzazione e propulsione

La famiglia NEXT% di Nike si allarga con l'arrivo delle tempo. Pensate per allenamenti veloci e gare, nascono per essere veloci, propulsive e ammortizzate.

Le donne sono sempre più veloci e resistenti

La biologia ci insegna che il corpo maschile prevale su quello femminile. Ma fino a un certo punto (o a una certa distanza)