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Op là!

Se hai compiuto sessantacinque anni, o ti senti un sessantacinquenne, puoi provare i cinque esercizi ideati appositamente per te. Op là!
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Come correre più veloce e più a lungo

Decima puntata: ora che sai correre e ami farlo è arrivato il momento di accelerare e di correre sempre di più
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Per correre bene devi mangiare bene e riposarti

Nona puntata: per correre bene non basta correre e basta, bisogna mangiare bene e riposarsi, recuperando energie
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Sette consigli per avere sempre voglia di correre

Ottava puntata: si può avere voglia di correre anche quando non la si ha? Certo che sì!
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Come evitare di farsi male correndo

Settima puntata: come evitare di rendere la corsa un’esperienza traumatizzante, praticandola sempre in sicurezza
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Come vestirsi per correre in tutte le stagioni

Sesta puntata: come vestirsi per correre, in ogni stagione. Con qualche consiglio bonus che va sempre bene
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I trucchi per fare meno fatica a correre

Quinta puntata: come perfezionare la tecnica di corsa e la respirazione per essere più efficienti e fare meno fatica
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Come essere sempre pronti a correre

Quarta puntata: i trucchi per avere sempre voglia di correre ed essere sempre pronti
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Di quali scarpe hai davvero bisogno per correre?

Terza puntata: come scegliere la scarpa da running più adatta a te e cosa evitare
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Iniziamo a correre?

Seconda puntata: Iniziare a correre alternando corsa e camminata, il battito cardiaco, il respiro e come darsi un obiettivo
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La cosa che devi fare se è la prima volta che corri

Prima puntata: stai pensando di iniziare a correre? Questa guida ti accompagnerà poco alla volta in questa nuova avventura.
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Come migliorare la tecnica di corsa

Come migliorare la tua tecnica di corsa? Fatti girare un video mentre corri e presta attenzione a tutti questi aspetti migliorabili!
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Cosa succede al nostro corpo quando corriamo una Maratona?

Il raggiungimento del traguardo di una Maratona è un sogno che più o meno tutti i runner fanno, almeno una volta nella vita. Che...
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