Principianti

Molti di noi corrono per perdere peso. Eppure non sempre ci riescono. Ecco come fare, a seconda che tu sia un o una runner principiante, intermedio o esperto

Specie quando hai iniziato da poco a correre ti concentri solo su quello: correre. Invece è meglio fare anche altri esercizi per fortificare il resto del corpo

Qual è la relazione tra lo sport e la salute fisica? Si sa che lo sport fa bene ma in che modo e quanto? E come fare per ottenere i massimi risultati?

Hai deciso di correre una maratona? Prima di farlo (e prima di iniziare la preparazione) valuta se rispondi positivamente a questi requisiti

Una serie di test per conoscere meglio la tua condizione fisica

Passare dai 10 Km alla mezza maratona è facile se si sa come funziona. Ecco alcuni consigli per l'allenamento, la tecnica e la preparazione della gara

La prova costume non è un esame, non c'è una giuria. Siamo noi che dobbiamo piacerci: ecco l'allenamento e i consigli per raggiungere l'importante risultato di guardarci allo specchio e piacerci.

Degli allenamenti che partono dal tempo totale di corsa anziché focalizzarsi sulla distanza possono aiutare moltissimi runner. In modo diverso in base al tuo livello.