Dai 10 Km alla mezza maratona, con il sorriso!
Passare dai 10 Km alla mezza maratona è facile se si sa come funziona. Ecco alcuni consigli per l'allenamento, la tecnica e la preparazione della gara
L’allenamento per rimettersi in forma per l’estate (e la prova costume)
La prova costume non è un esame, non c'è una giuria. Siamo noi che dobbiamo piacerci: ecco l'allenamento e i consigli per raggiungere l'importante risultato di guardarci allo specchio e piacerci.
La corsa “a tempo”
Degli allenamenti che partono dal tempo totale di corsa anziché focalizzarsi sulla distanza possono aiutare moltissimi runner. In modo diverso in base al tuo livello.
Perché corri ma non dimagrisci?
I motivi possono essere molti e legati a cattive abitudini alimentari, a tipologie di allenamento errate o semplicemente a cambiamenti fisiologici del tuo corpo.
10 consigli per iniziare a correre (e continuare a farlo)
I 10 consigli "dello zio Big" per chi vuole iniziare a correre e vuole farlo nella maniera migliore.
Sovrappeso e fuori forma? Ecco come iniziare a correre!
Vuoi iniziare a correre ma sei fuori forma e/o in sovrappeso? Non temere: si può fare, basta seguire questo programma facilissimo che ti farà diventare un runner.
Sei pigro ma vuoi correre una maratona? Si può fare!
La maratona è un sogno, più o meno segreto, per chiunque corra o voglia iniziare a farlo. Ecco come prepararsi e affrontarla in poco tempo e con poca fatica.
Come allenarsi con poco tempo a disposizione
Hai poco tempo a disposizione per correre? Ecco gli allenamenti giusti per te, dai 15 ai 45 minuti - doccia compresa!
Impara velocemente a correre (e a migliorarti)
Il segreto per imparare a correre bene in poco tempo in poche semplici mosse.
Principianti: l’allenamento per aumentare la velocità
Quando si corre uno degli elementi più difficili da migliorare è sicuramente la velocità. E questo è valido soprattuto per i principianti. Ecco il programma di allenamento per andare più veloci.
Il bignami della corsa perfetta
12 regole, facili da seguire, che ti permetteranno di correre in modo più efficiente e fare meno fatica.
La tua prima mezza maratona in 12 settimane
Correre una mezza maratona in 12 settimane si può. Basta seguire il programma e stare focalizzati. La mezza è una distanza già importante e un obiettivo che dà grande soddisfazione.
