Home Correre

Correre

Correre

Home Correre

The Run is Out There

E’ un freddo boia. Alcuni gradi sotto zero che, uniti al vento forte da Nord-Est, come dicono quelli ferrati in materia, ti passano una nettissima sensazione da habitat siberiano. In momenti come questi si sente la mancanza dell’odiato Scirocco che, in inverno ovunque tu sia, ti fa sentire nello spaparanzato clima subtropicale. Eppure, nonostante tutto, la “Corsa e’ La’ Fuori”. Imperturbabile e mai...

Le 7 regole per una postura ideale nella corsa

Quando si inizia a correre uno dei primi effetti che si ottengono è la capacità di ascoltare e osservare il nostro corpo cercando di avere un movimento che sia economico nello sforzo ed efficiente nella velocità. Ecco alcune regole d'oro per correre meglio, più veloci e con meno probabilità di infortunio.

Cenni di biomeccanica della Corsa Naturale

Toglietevi le scarpe. Toglietevi le calze. Restate a piedi nudi. Camminate. Osservate come il piede appoggia a terra. Sapreste dire quale parte del piede tocca prima terra?

Piccolo bignami per aumentare la resistenza

"Sai, ho deciso: tra sei mesi corro la mia prima maratona!" - Capita a volte di sentire questa frase da chi, ignaro, è convinto che bastino sei mesi per passare da una condizione di sofa-addiction a quella di stefano-baldini-era-nulla-al-mio-confronto. Non è così: si inizia dalla resistenza!

A piedi (quasi) nudi nel parco

Si scrive “frattura della vertebra L1 e schiacciamento delle vertebre D11 e D12”, si legge “dimenticati la corsa”: ecco cosa succede quando un 91enne investe te e la tua bicicletta su una strada lunga e diritta della pianura padana. Gli ortopedici, dopo averti rimessa letteralmente in piedi, ti consigliano di nuotare e a domanda “quando potrò tornare a correre?”...

4 consigli per correre d’inverno

Le previsioni meteo, i giornali, i tg (e anche le signore dalla parrucchiera) dicono che alla fine di questa settimana arriveranno neve e gelo. Certo, se le temperature sono troppo rigide, saltare un allenamento non è un problema ma se volete avventurarvi nei panorami glaciali ecco cinque regole per uscirne il più possibile indenni. 1. L'abbigliamento Ovviamente bisogna vestirsi adeguatamente: berretto,...

Verso la Corsa Naturale

Il Barefoot Running o Corsa Naturale si è affermata nel panorama del running in tempi relativamente recenti.

Correre “solinsieme”

C'è chi corre che parte da casa con l'intenzione di concentrarsi su cronometro + battito + percorso + sforzo, in totale solitudine. Poi invece si trova a essere parte di un mondo...

3 esercizi (e 15 minuti) per potenziare il busto

Vi proponiamo 3 esercizi, molto facili che si possono fare a casa anche tutti i giorni, che aiutano a tenere i muscoli del busto in forma.

Cinque consigli per principianti

Quando iniziamo a correre lo facciamo in modo naturale, istintivo, quasi irrazionale e sicuramente senza pensare a quanto sia complessa l'attività che stiamo facendo. Ecco cinque consigli per chi inizia a correre che renderanno la vostra corsa più facile e il vostro sforzo più cosciente.

Corsa a 6 zampe

Alcune semplici regole per correre e allenarsi in compagnia del miglior amico dell'uomo.

Il Riscaldamento prima di correre

Dopo lo stretching (del quale parleremo presto in maniera approfondita), in queste giornate fredde un po' di riscaldamento aggiuntivo può essere necessario. Riscaldamento che dura circa 20/25', può anche diventare sostitutivo di un'uscita facile e lo si può fare ovunque. Figo, no?! Ma bando alle chiacchiere ed eccovi l'elenco degli esercizi.

SEMPRE CON TE

81,144FanLike
26,974FollowersFollow
15,764FollowersFollow
7,920IscrittiIscriviti

GLI ARTICOLI PIÙ RECENTI

SHOE OF THE WEEK

Brooks Ghost 12: togli e metti, la formula dell’equilibrio

Le Ghost 12 sono le più nuove Ghost sul mercato. E anche le più leggere, equilibrate e reattive mai prodotte sino a oggi.

SCELTI DALLA REDAZIONE

Il primo grande censimento sul running in Italia

Quanti siamo? Come corriamo? Partecipiamo alle gare? Quante domande ci poniamo sempre sul running! Per questo abbiamo deciso di fare il primo grande censimento del running in Italia. Perché vogliamo conoscerci meglio!

Nuoto per runner