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Oggi parliamo di Maratona

Ciao a tutti, come preannunciato nel mio precedente articolo, oggi vorrei parlare con voi di maratona! Parola che racchiude tutto ciò che sa di sfida, di avventura, di sogno. Perché preparare una “quarantadue”, non è solo una questione tecnica. Vorrei darvi alcuni semplici consigli, senza entrare nello specifico tecnico, perché troppe cose si dicono e si scrivono ma poche servono veramente. Primo:...

Correre a piedi nudi – The Running Jackass

Per correre a piedi nudi ci vuole una buona tecnica barefoot e una certa incoscienza ;)

Allenarsi con il Fondo Medio

Ciao a tutti, oggi ho pensato di parlare di Fondo Medio. Per i più penso sia una dicitura conosciuta ma comunque è bene precisare una cosa: intendo “Fondo Medio” quella velocità di allenamento che ci consente di correre a circa 20” più lentamente a km, rispetto alla media percorrenza a km sulla distanza dei 10 km. (Es: Se io...

Le 5W per scegliere la tua gara

Facciamo un patto prima che cominciate a leggere. Io (provo) a scrivere 5 consigli sensati su come scegliere una gara, e voi evitate di fare domande troppo approfondite, poi vi dirò il perché :) Altra cosa: non sono regole scritte nell'asfalto con il mio sudore di podista, ma semplicemente riflessioni che potete fare prima di lanciarvi in qualche memorabile o catastrofica...

Oggi parliamo di Triathlon

Ciao a tutti, oggi ho pensato di parlare di Triathlon, disciplina che racchiude tre specialità nobili del mondo sportivo: nuoto, bici, corsa. Non temete, chi - diciamo così - non sapesse “stare a galla”, si può dirottare nel Duathlon che si divide in una triplice prova che alterna corsa-bici-corsa. Non mi voglio dilungare, perché penso molti di voi sanno cosa sia...

Una 42 chiamata vita

Cosa accadrebbe se pensassimo di paragonare un periodo della nostra vita a un chilometro della maratona? A me piace pensare che la mia vita da runner possa essere paragonata a una 42. Anzi, debba essere paragonata a una maratona!!! Quale soddisfazione maggiore che correre per diletto e per diletto veder scorrere la propria vita in un guscio marcato 42,195! Oggi,...

Correre sulla sabbia: un sogno?

Tra non molto ci si potrà prendere qualche giorno di “pausa” dalla solita routine, magari c’è chi lo ha già fatto! E perché, se la meta delle nostre tanto agognate ferie è il mare, non pensare di allenarsi in spiaggia? Sulla sabbia (bianca o dorata che sia) ci viene facile pensare di immergerci, magari di primo mattino, scarpette (molti...

Correre bene, correre meglio

Ciao a tutti, oggi parlerò di come cercare di correre “bene” per correre “meglio”! Precisiamo subito una cosa, non esiste un modello di stile, in quanto ognuno di noi ha proprie caratteristiche antropometriche, posturali, naturali! Ma tutto ciò si può comunque adattare ad una corretta “tecnica” di corsa. Facciamo tre punti fermi: Appoggio a terra del piede; Posizionamento delle spalle/braccia; Lunghezza del passo...

Preparate una 5 Km

Ecco alcuni concetti di base - chiamiamoli “pilastri” - a cui nessuno dovrebbe sottrarsi. Premesso che ciascuno ha obiettivi di risultato, siano essi per portare a termine la gara siano di migliorare il proprio “Personal Best”, cerchiamo di focalizzare le vere necessità per prepararci al meglio a questa distanza, a prescindere dal numero di giorni in cui ci si può allenare (dipenderà...

The sound of silence

Si corre con la musica, o anche senza. Impara a sentire il suono e la musica del tuo corpo.

Quattro regole per fare shopping e vivere felici

Abbiamo pensato a voi, perché succede a tutti di avere una giornata di running-shopping compulsivo. Una di quelle giornate come compreresti anche gli oggetti più inutili pur di comprare qualcosa. Scopri le regole...

Allenamento “polarizzato”

Ciao a tutti, oggi parlerò di allenamenti non con l’intento di volervi suggerire la “panacea” di tutti i mali, ovvero l’allenamento che fa “andare forte”, perché - mi spiace per voi - non esiste! Semmai esiste un metodo, esiste una consapevolezza che solo attraverso un percorso equilibrato si può arrivare ad ottenere il massimo dal nostro “motore”! Oggi vi voglio sottoporre...

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