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Correre “solinsieme”

C'è chi corre che parte da casa con l'intenzione di concentrarsi su cronometro + battito + percorso + sforzo, in totale solitudine. Poi invece si trova a essere parte di un mondo...

3 esercizi (e 15 minuti) per potenziare il busto

Vi proponiamo 3 esercizi, molto facili che si possono fare a casa anche tutti i giorni, che aiutano a tenere i muscoli del busto in forma.

Cinque consigli per principianti

Quando iniziamo a correre lo facciamo in modo naturale, istintivo, quasi irrazionale e sicuramente senza pensare a quanto sia complessa l'attività che stiamo facendo. Ecco cinque consigli per chi inizia a correre che renderanno la vostra corsa più facile e il vostro sforzo più cosciente.

Corsa a 6 zampe

Alcune semplici regole per correre e allenarsi in compagnia del miglior amico dell'uomo.

Il Riscaldamento prima di correre

Dopo lo stretching (del quale parleremo presto in maniera approfondita), in queste giornate fredde un po' di riscaldamento aggiuntivo può essere necessario. Riscaldamento che dura circa 20/25', può anche diventare sostitutivo di un'uscita facile e lo si può fare ovunque. Figo, no?! Ma bando alle chiacchiere ed eccovi l'elenco degli esercizi.

Se oggi non voglio correre, cosa posso fare?

Cross training, ecco la risposta! No, non vuol dire andare in moto da cross, Significa fare attività aerobica parallele al running come nuoto, ciclismo,...

Di Quante Scarpe hai Bisogno per Scegliere?

Sono un esempio da non seguire quando dico che per scegliere le scarpe non sono andata in un bel negozio luccicante o di quei negozietti gestiti da gente che corre da una vita. Quello bisognerebbe fare, anche perche' si imparerebbe una bella base di cose.

Correre con gli indiani Tarahumara

Un giorno Chistopher McDougall si chiese perché l'affermarsi negli ultimi decenni delle scarpe da corsa performanti e ammortizzate fosse coinciso con l'aumento esponenziale degli infortuni dei runners.

Programma facile-facile per chi vuole iniziare

Un programma semplice per passare dal divano alla corsa, sentirsi bene nel corpo e nella mente avvicinandosi al running, dopo anni di immobilità, grasso accumulato e ascensori presi anche per salire soltanto al primo piano.

Ma come ti vesti?!

Ma come ti vesti?! Ecco cosa direbbero Carla ed Enzo dell'omonima trasmissione in onda su Real Time TV. In questi giorni di freddo pungente,...

Teoria della corsa (un pezzo che non parla affatto di teoria della corsa)

Cosa ricavi dal correre? A cosa pensi quando corri?

SEMPRE CON TE

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Leggere e ammortizzate. E se non bastasse il sistema Guiderails rende più efficiente la tua corsa, per fare lunghi lunghissimi. Davvero.

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cominciare a correre

Iniziare a correre a 45 anni? Ecco il programma ideale

Ti hanno detto che iniziare a correre a 45 anni è una follia? Mentono! Sono solo invidiosi della tua vitalità. Scopri il programma adatto al tuo scopo.

Il personal best