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Perché è importante bere acqua

Che tu sia sportivo o meno, bere acqua è fondamentale: per garantire il buon funzionamento del tuo corpo e per stare bene, sentendosi anche più leggeri. Davvero!

La strana coppia: corsa e palestra

Non si corre e basta: per correre meglio è importante aiutare il nostro corpo anche con l'attività in palestra

Come pulire l’abbigliamento da running

Poche semplici istruzioni per lavare i vostri amati capi da running mantenendone inalterate nel tempo le caratteristiche tecniche.

Come pulire le tue amate scarpe da running

Tenetele pulite le vostre scarpe da running, così saranno belle e lucenti come quando sono uscite dal negozio. Ecco come.

Cosa mangiare prima di correre

È giusto mangiare prima di andare a correre? Se sì, quali alimenti o bevande possiamo assumere?

Impara a respirare correndo

Non è facile respirare correttamente nella corsa però è sicuramente indispensabile. Non parliamo della corsa in apnea! Ecco qualche regola per una corretta respirazione.

Kilian Jornet Burgada – Una creatura di montagna

Prendete i più duri ultratrail del mondo. Western States, Grand Raid de La Rèunion, TNF 100 e, ovviamente, Ultra trail del Monte bianco. Bene, ora andate a controllare l'albo d'oro tra gli anni 2010 e 2011, vedrete un nome comparire ripetutamente: Killian Jornet i Burgada.

Chi parte bene è a metà dell’opera

Controllato che sia tutto a posto? Dovete pensare per tre: nuoto, bici e corsa. Eccovi alcuni preziosi consigli per il vostro triatlon.

Appiattire la pancia, rassodare i fianchi (e altre amenità estetiche)

Sei regole (tra dieta ed esercizio) per appiattire la pancia, acquisire tono muscolare e rassodare i fianchi. Perché siamo vanitosi e perché ci aiuta nella corsa.

眞言 – Il mantra del runner

La ripetizione di un gesto o di una parola, di una sequenza motoria e di una frase sono elementi che accomunano il mantra come tecnica di meditazione e la corsa.

Un lato B…ellissimo in 5 esercizi

Il sedere e i fianchi non hanno solamente un'importanza estetica ma sono indispensabili per una corsa efficiente e una postura corretta. Volete quindi dei glutei come quelli della foto? Basta fare click.

I sei errori del principiante

Sbagliando si impara. Ma se qualcuno ha già sbagliato, non è più comodo e veloce imparare dalla sua esperienza? Ecco perché oggi vi parliamo dei sei errori del principiante.

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Possiamo mangiare carboidrati la sera?

Sembra quasi una leggenda metropolitana ma davvero non va bene mangiare carboidrati la sera? Scopriamolo insieme.