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Il Riscaldamento prima di correre

Dopo lo stretching (del quale parleremo presto in maniera approfondita), in queste giornate fredde un po' di riscaldamento aggiuntivo può essere necessario. Riscaldamento che dura circa 20/25', può anche diventare sostitutivo di un'uscita facile e lo si può fare ovunque. Figo, no?! Ma bando alle chiacchiere ed eccovi l'elenco degli esercizi.

Se oggi non voglio correre, cosa posso fare?

Cross training, ecco la risposta! No, non vuol dire andare in moto da cross, Significa fare attività aerobica parallele al running come nuoto, ciclismo,...

Di Quante Scarpe hai Bisogno per Scegliere?

Sono un esempio da non seguire quando dico che per scegliere le scarpe non sono andata in un bel negozio luccicante o di quei negozietti gestiti da gente che corre da una vita. Quello bisognerebbe fare, anche perche' si imparerebbe una bella base di cose.

Correre con gli indiani Tarahumara

Un giorno Chistopher McDougall si chiese perché l'affermarsi negli ultimi decenni delle scarpe da corsa performanti e ammortizzate fosse coinciso con l'aumento esponenziale degli infortuni dei runners.

Programma facile-facile per chi vuole iniziare

Un programma semplice per passare dal divano alla corsa, sentirsi bene nel corpo e nella mente avvicinandosi al running, dopo anni di immobilità, grasso accumulato e ascensori presi anche per salire soltanto al primo piano.

Ma come ti vesti?!

Ma come ti vesti?! Ecco cosa direbbero Carla ed Enzo dell'omonima trasmissione in onda su Real Time TV. In questi giorni di freddo pungente,...

Teoria della corsa (un pezzo che non parla affatto di teoria della corsa)

Cosa ricavi dal correre? A cosa pensi quando corri?

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