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La strana coppia: corsa e palestra

Non si corre e basta: per correre meglio è importante aiutare il nostro corpo anche con l'attività in palestra

Come pulire l’abbigliamento da running

Poche semplici istruzioni per lavare i vostri amati capi da running mantenendone inalterate nel tempo le caratteristiche tecniche.

Come pulire le tue amate scarpe da running

Tenetele pulite le vostre scarpe da running, così saranno belle e lucenti come quando sono uscite dal negozio. Ecco come.

Cosa mangiare prima di correre

È giusto mangiare prima di andare a correre? Se sì, quali alimenti o bevande possiamo assumere?

Impara a respirare correndo

Non è facile respirare correttamente nella corsa però è sicuramente indispensabile. Non parliamo della corsa in apnea! Ecco qualche regola per una corretta respirazione.

Kilian Jornet Burgada – Una creatura di montagna

Prendete i più duri ultratrail del mondo. Western States, Grand Raid de La Rèunion, TNF 100 e, ovviamente, Ultra trail del Monte bianco. Bene, ora andate a controllare l'albo d'oro tra gli anni 2010 e 2011, vedrete un nome comparire ripetutamente: Killian Jornet i Burgada.

Chi parte bene è a metà dell’opera

Controllato che sia tutto a posto? Dovete pensare per tre: nuoto, bici e corsa. Eccovi alcuni preziosi consigli per il vostro triatlon.

Appiattire la pancia, rassodare i fianchi (e altre amenità estetiche)

Sei regole (tra dieta ed esercizio) per appiattire la pancia, acquisire tono muscolare e rassodare i fianchi. Perché siamo vanitosi e perché ci aiuta nella corsa.

眞言 – Il mantra del runner

La ripetizione di un gesto o di una parola, di una sequenza motoria e di una frase sono elementi che accomunano il mantra come tecnica di meditazione e la corsa.

Un lato B…ellissimo in 5 esercizi

Il sedere e i fianchi non hanno solamente un'importanza estetica ma sono indispensabili per una corsa efficiente e una postura corretta. Volete quindi dei glutei come quelli della foto? Basta fare click.

I sei errori del principiante

Sbagliando si impara. Ma se qualcuno ha già sbagliato, non è più comodo e veloce imparare dalla sua esperienza? Ecco perché oggi vi parliamo dei sei errori del principiante.

Smettere di fumare correndo

È tempo di grandi contributi e argomenti molto interessanti. La gentilissima LaCritica oggi ci racconta come la corsa sia stata il suo strumento per smettere di fumare. Con la leggerezza e lo stile che sempre la contraddistinguono.

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Mostruosamente morbide e confortevoli ma non lasciarti ingannare: il fatto che siano un piacere da indossare non significa che non siano reattive, anzi

SCELTI DALLA REDAZIONE

Migliorare nella corsa senza correre

Dove eri rimasto? Come puoi migliorarti dedicandoti ad aspetti che spesso non conosci o che reputi secondari? Ti avevo suggerito di curare la corretta tecnica,...