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Tempo run – Cos’è e a cosa serve

È uno degli allenamenti più efficaci: serve a abituare il tuo corpo a lavorare a ritmi da gara e a conoscersi meglio

Quantità o qualità?

Meglio concentrarsi sulla quantità o sulla qualità degli allenamenti? Diremo addio ai "lunghi"?

Correre in discesa

Correre in discesa è bellissimo, basta seguire alcune regole per farlo in sicurezza.

Allenarsi da infortunati

Che cosa fare quando si è infortunati ma si vuole continuare ad allenarsi?

La valigia del runner

Cosa porti per correre quando vai in viaggio? E come organizzarlo? Ecco qualche consiglio

Programma di allenamento per migliorare nei 10 Km

I 10 km sono una delle distanze più classiche del mondo della corsa e molto spesso la prima gara che si affronta. Ecco come allenarla per migliorare la velocità

Come evitare gli infortuni

Spesso un infortunio mentre si corre può fermare il runner e demotivarlo. Ecco come evitarlo.

5 consigli per correre i trail

5 consigli per approcciare il mondo del trail più un sesto, opzionale.

una giornata dolo-MITICA!

Il racconto tutto d'un fiato di una ragazza che - in 10 ore, 47 km e 2.680 metri di dislivello positivo - da runner diventa ultra-trailer alla Cortina Trail.

Un passo verso l’ultramaratona

Inizi pensando che pochi minuti di corsa sono anche troppi. Finisci pianificando la tua prima ultramaratona.

La giornata del runner, correre di sera

La sera ti permette di correre senza fretta, senza impegni impellenti e con un panorama stupendo. Ecco come fare.

La giornata del runner, correre a pranzo

La pausa pranzo è il momento della giornata in cui correre ti permette di ottimizzare meglio il tuo tempo. Ecco come fare.

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