ARGOMENTO

Correre

Vacci piano con l’entusiasmo

Quanti tuoi amici hanno iniziato a correre ed erano entusiasti. E poi cosa è successo?

Il momento migliore per correre

Parliamo del momento migliore per iniziare a inseguire i tuoi obiettivi e, soprattutto, raggiungerli. Come fare per rendere tutto già facile e di successo.

Cos’è lo split negativo e perché ti fa durare di più

Lo split negativo significa correre meno forte prima e accelerare dopo. È una tecnica che ti permette di correre meglio, più veloce e conservando energie per quando servono: nel finale!

Un programma di allenamento per ogni obiettivo

Tutti i programmi di allenamento: dalla 10K alla maratona e 4 tabelle extra per migliorarti.

Tecnica e potenziamento per le braccia

Nella corsa il potenziamento e la tecnica per le braccia è estremamente importante per equilibrio, bilanciamento e coordinazione. Ecco come migliorarle.

Le 5 maratone più belle del mondo (Italia esclusa)

Non è facile scegliere a quale maratona partecipare. In Italia sono tutte bellissime mentre, all'estero, potresti dare un'occhiata a queste.

Programma per correre la tua prima maratona in 30 settimane

Preparare una maratona in sole 30 settimane? È un'impresa meravigliosa e possibile se segui il programma giusto: questo!

Sei pigro ma vuoi correre una maratona? Si può fare!

La maratona è un sogno, più o meno segreto, per chiunque corra o voglia iniziare a farlo. Ecco come prepararsi e affrontarla in poco tempo e con poca fatica.

Quando la crisi ti aiuta

Amica crisi, ti voglio bene

Come fare meno fatica a correre

Per correre devi preparare il corpo a farlo. E lui te ne sarà grato.

Esercizi per il potenziamento delle gambe

Chi corre da un po' sa che per, prepararsi bene, correre non basta. Ecco 3 esercizi semplici da fare che ti aiuteranno a potenziare i muscoli delle gambe per migliorare le tue performance.

Hai paura del buio?

Il buio non ferma di certo la nostra voglia di correre. Basta usare qualche accorgimento in più.

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Dai piedi dell'uomo più veloce del mondo alla strada: le Nike Alphafly Next% del record di velocità sono in vendita

I vostri fuori soglia

Nella precedente puntata ti avevamo chiesto di raccontarci i tuoi fuorisoglia, quando cioè ti sei trovato in territorio sconosciuto, in tutti i sensi. Ecco sei dei vostri racconti.

Centrifugato, mon amour!

Cetriolo, Sedano e lime ma anche Anguria, fragole e pomodoro. Due centrifugati buonissimi!

Economia di corsa: l’importanza del gesto e della tecnica

È il modo migliore per andare più veloce e con meno fatica e si riassume in un solo concetto: migliorare l'economia di corsa.

Quando sei andato fuorisoglia?

Andare fuorisoglia significa uscire dalla tua zona comfort. In questa puntata raccontiamo quando ci è capitato e ti chiediamo di raccontarci quando è successo a te

La corsa fa male alle ginocchia?

Hai male alle ginocchia? Colpa tua che corri! E invece no: non è detto e la corsa potrebbe essere l'ultimo problema

Il nuovo spot Nike per dirci che ci rialzeremo

Nike ha fatto un nuovo spot in cui non parla dei suoi prodotti ma della sua visione del mondo. E dice che i campioni sono quelli che non smettono mai di sperarci. E tu sei così?